Молоко, киви, хлеб с солью, гранат, леденцы, фаст-фуд... Количество «лекарств» от токсикоза огромно! Чуть меньше насчитывается причин возникновения тошноты у будущей мамы. Это и гормональная перестройка, и психологическая встряска, и наследственность, и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому с токсикозом бороться нужно комплексно. И диета – залог победы. Хотя даже не диета, а скорее режим и стиль питания.

• Во-первых, перейди на дробное меню – ешь часто и маленькими порциями.

• Во-вторых, откажись от копченого, жареного и жирного.

• В-третьих, попробуй добавить в привычные блюда специальные ингредиенты.

Тройка лучших

Эти пряности помогут избавиться от раннего токсикоза:

Имбирь способствует расслаблению мышц пищевода.

Мята, богатая ментолом, раздражая рецепторы слизистой оболочки желудка, улучшает пищеварение и аппетит.

Фенхель, благодаря своему ароматному эфирному маслу, облегчает спазмы кишечника, стимулирует его работу и гасит изнуряющую изжогу.