Работа и беременность: 5 правил здорового совмещения

Если ты решила не бросать работу, будучи в положении, то должна помнить об умеренной самостоятельности, ответственности за двоих и быть благоразумной в своих действиях и поступках.

 

 

 

 

 

 


1. Приготовься к перепадам своего настроения. Работа во время беременности повышает уровень стресса.

 

2. Избегай длительного стояния или сидения. В перерывах выполни несколько легких упражнений (наклоны и повороты головы, потягивания) или же выйди на улицу подышать свежим воздухом.

 

3. Сократи, по возможности, число поездок. Если твоя работа связана с командировками, облегчи их график, особенно в последнем триместре беременности.

 

4. Старайся проводить за компьютером не более 3-5 часов в день, каждый час делай перерыв на 10-15 минут.

 

5. Придя домой, обязательно один-два часа отдохни: хозяйственные дела никуда не убегут. Главное – ты и твой малыш.

Популярное