Варикозное расширение вен: кто группе риска?

Любишь носить обувь на высоких каблуках, а на работе тебе приходится много стоять или сидеть? Выясни, не грозит ли тебе варикозная болезнь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Страдают ли члены твоей семьи варикозным расширением вен?

  • да (2)
  • нет (0)

 

2. Возраст:

  • 30-40 (0)
  • 40-50 (1)
  • более 50-ти (2)

 

3. Принимаешь ли противозачаточные пилюли или гормональные препараты?

  • да (2)
  • нет (0)

 

4. Была ли у тебя хотя бы одна беременность?

  • да (2)
  • нет (0)

 

5. Куришь?

  • нет (0)
  • до десяти сигарет в день (1)
  • больше десяти сигарет в день (2)

 

6. Как часто занимаешься спортом?

  • нечасто (2)
  • два-четыре раза в неделю (0)

 

7. Каков твой индекс массы тела?

  • меньше 25 (0)
  • 25-30 (1)
  • больше 30 (3)

 

Читай также "Что провоцирует варикоз?"

 

8. В твоем рационе:

  • все, что можно перехватить на ходу (2)
  • каши, овощи, фрукты (0)
  • много рыбы, мало мяса (0)

 

9. Часто ли посещаешь сауну или турецкую баню?

  • да (1)
  • нет (0)

 

10. Если ты едешь в страну с теплым и влажным климатом, усугубляются ли там проблемы с ногами?

  • да (1)
  • нет (0)
  • не знаю (0)

 

11. Работаешь ли ты преимущественно сидя или стоя (офисный сотрудник, продавщица, учитель)?

  • да (2)
  • нет (0)

 

12. Переобуваешься ли зимой на работе в удобные туфли или не снимаешь теплых сапог?

  • да (1)
  • нет (0)

 

13. Часто ли носишь тесные туфли или сапоги на высоких каблуках?

  • да (1)
  • нет (0)

 

14. Бывает ли, что ты чувствуешь тяжесть в ногах, особенно по вечерам?

  • да (2)
  • нет (0)

 

15. Страдаешь ли по ночам от судорог в ступнях или икроножных мышцах?

  • часто из-за этого просыпаюсь (3)
  • время от времени (2)
  • со мной такого не случалось (0)

 

16. Отекают ли твои ноги по вечерам?

  • да, в области лодыжек (2)
  • до колен (3)
  • нет (0)

 

17. Проходят ли неприятные ощущения в ногах, если они находятся выше уровня тела, когда ты лежишь, или во время подъема по лестнице, велосипедной езды, пеших прогулок?

  • да (1)
  • нет (3)

 

18. Реагируешь ли на перемены погоды сильнее, чем раньше?

  • да (1)
  • нет (0)

 

19. Есть ли у тебя тонкие синевато-красноватые сосудистые сплетения на бедрах и голенях и/или расширенные вены?

  • да (3)
  • нет (0)

 

20. Различаются ли ноги в размере?

  • да (2)
  • нет (0)

 

21. Перенесла ли ты в течение последних шести месяцев хирургическую операцию на брюшной полости или на ногах?

  • да (2)
  • нет (0)

 

 

Результаты:

 

0-10 баллов

Степень риска: ●○○

Ты практически не подвержена риску венозных заболеваний. Однако это не означает, что профилактика тебе не нужна. Ты можешь укрепить сосуды, исключив такие факторы риска, как курение и избыточный вес, регулярно занимаясь спортом и несколько раз в неделю принимая контрастный душ.

 

10-25 баллов
Степень риска: ●●○

Если на работе тебе приходится преимущественно сидеть или стоять, то при каждой возможности приподнимай ноги, ходи. Полезна гимнастика для пальцев ног: вытягивай их вперед, а потом снова поджимай. Вместо того чтобы пользоваться лифтом, поднимайся пешком по лестницам – это тренирует икроножные мышцы. Ходьба, плавание или велосипедная езда укрепляют сосуды и венозные клапаны. Контрастный душ стимулирует кровообращение в ногах. Тем, кто по вечерам чувствует отечность, следует для подстраховки носить компрессионные гольфы. Тебе не рекомендуется посещать сауну или проводить отпуск в странах с жарким климатом. Равным образом для вен вредны слишком тесные сапоги, полусапожки и слишком высокие (больше 4 см) каблуки.

 

Свыше 25 баллов
Степень риска: ●●●

Можно предположить, что у тебя уже есть прогрессирующее расширение вен. Необходимо безотлагательно обратиться к специалисту по сосудистым заболеваниям – флебологу.

 

Больше тестов по состоянию здоровья ты найдешь на сайте edinstvennaya.ua

Популярное