Правила пребывания на солнце для беременных и кормящих мам

Беременным и кормящим мамам можно и нужно загорать на солнце, если придерживаться нехитрых правил.

Так как солнце наделено антибактериальным действием, то с  его помощью:

 

1. Улучшается кожа лица (пропадают прыщи);

 

2. Могут пройти покраснения кожи;

 

3. Заживают царапины и раны;

 

4. Происходит выработка серотонина – гормона счастья, вследствие чего у мам преобладает хорошее настроение

 

5. Синтезируется витамин D, который требуется будущим мамам для профилактики рахита их ребенка;

 

6. Укрепляется иммунитет;

 

7. Улучшается кровообращение.

 

Читай также: Можно ли загорать при беременности?

 

Основные правила нахождения кормящих мам и беременных на солнце:

 

1. Находиться на солнце следует в промежутке с 9-11 и с 16-17 часов. В этот период сила ультрафиолетовых лучей наиболее слабая.

 

2. Рассеянные лучи оказывают более положительное влияние, чем прямые. Поэтому загорать нужно под зонтиками.

 

3. Начинать нужно с солнечных ванн продолжительностью 15-20 минут.

 

4. Используйте солнцезащитные средства, которые подходят вашей коже. Более светлой коже требуется высокий SPF-фактор.

 

Читай также: Детские солнцезащитные средства: как выбрать солнцезащитный крем?

 

Чего следует избегать:

  • Для защиты от пигментации обязательно нужно наносить солнцезащитные кремы.
  • Для предотвращения отеков пейте подкисленное питье (отвар из листьев смородины, морс брусники или клюквы) или принимайте контрастный душ.
  • Следует употреблять до 2 литров воды в день, не считая супов, чая, соков и т.п.

  

Популярное