Что можно есть после родов?

«Что можно есть после родов?» - один из вопросов, волнующий новоиспеченных мамочек. В этот период женщинам нужна легкая пища, так как организму необходимо перестроиться после рождения ребенка. Какой еде отдать предпочтение?

Часто женщины не хотят питаться больничной едой, поэтому просят своих родных приносить пищу в роддом. Если это ваш случай – стоит сообщить, какой едой вам можно питаться.

 

Какие продукты можно есть:

 

  • Молочные продукты, которые вы употребляли до роддома (молоко, кефир и другое);
  • Зеленый чай;
  • Твердый сыр и творог;
  • Овощи вареные или приготовленные на пару (но не много);
  • Овощные супы с кусочком вареного мяса;
  • Каши;
  • Узвар;
  • Макароны твердых сортов;
  • Печеные яблоки (оказывают положительное действие на работу кишечника);
  • Если же очень захотелось котлету – можно ее съесть, но не нужно делать это основной пищей;
  • Печеная рыба или мясо;
  • Запеканка и сырники, но не сильно зажаренные.

 

Также такую пищу можно есть и в первые недели после родов.

 

Читай блог Юлии Шушайло: Когда можно начинать есть привычную еду после родов?

 

Что пить?

 

Ни у кого и никогда не бывает молока в первые двое суток после родов. В этот период, ребенок питается молозивом. Поэтому маме так важно следить за питьевым режимом для восстановления уровня воды в ее организме. Люди, утверждающие, что нужно уменьшить количество питья и те, кто утверждает обратное, оказываются не правы. Так как прибытие молока происходит зачастую через 2 суток после родов, и если употреблять жидкость в большом количестве – существует риск не справиться с большим приливом молока, что впоследствии приведет к проблемам. Не стоит также вообще прекращать пить, употребляйте столько воды, сколько вам хочется. Идеальными напитками считают простую воду и зеленый чай.

Популярное