Бескалорийных продуктов 0 не существует. Абсолютно все продукты содержат калории. НО! Есть некоторые продукты, в которых так мало калорий, что все они сгорают еще в процессе пережевывания их нами. А некоторые сжигаются во время переваривания в желудке. То есть - не откладываются про запас.
Самые главные продукты с отрицательной калорийностью - овощи и фрукты. В них калорий - мало. а вот пи тательных элементов, необходимых организму человека - много! Именно поэтому многие диетологи настаивают на том, что фрукты и овощи в сыром виде должны быть включены в меню каждого из нас. А тем более, если есть желание сесть на диету для похудения. Чем больше овощей и фруктов ты будешь потреблять, тем меньше калорий поступит в твой организм. Значит, он начнет для полноценной жизнедеятельности использовать накопленные запасы. Рзве не этого ты добиваешься?
Итак, вот список продуктов, которые имеют отрицательную калорийность
Овощи:
- спаржа
- свекла
- брокколи
- морковь
- сельдерей
- цветная капуста
- огурцы
- листья одуванчика и цикория
- кресс-салат
- чеснок
- зеленые бобы
- красный перец (острый)
- листовой салат
- лук
- редис
- шпинат
- помидоры
- репа
- цуккини
- тыква
- цветная капуста
- лук-порей
- баклажаны
- морковь
- ревень
- имбирь
- чеснок
Фрукты и ягоды:
- яблоко
- черника
- клюква
- дыня
- грейпфруты,
- лимон
- лайм
- манго
- апельсин
- папайя
- персик
- ананас
- малина
- клубника
- мандарины
- арбуз
- абрикосы
- персики
- слива
