Существуют ли продукты с отрицательной калорийностью? Список

Оказывается, да, существуют. Многие диетологи эти продукты так и называют - продукты с отрицательной калорийностью. Дело в том, что для переваривания некоторых продуктов наш организм сжигает больше калорий, чем эти продукты могут дать.

 

Бескалорийных продуктов 0 не существует. Абсолютно все продукты содержат калории. НО! Есть некоторые продукты, в которых так мало калорий, что все они сгорают еще в процессе пережевывания их нами. А некоторые сжигаются во время переваривания в желудке. То есть - не откладываются про запас.

 

Самые главные продукты с отрицательной калорийностью - овощи и фрукты. В них калорий  - мало. а вот пи тательных элементов, необходимых организму человека - много! Именно поэтому многие диетологи настаивают на том, что фрукты и овощи в сыром виде должны быть включены в меню каждого из нас. А тем более, если есть желание сесть на диету для похудения. Чем больше овощей и фруктов ты будешь потреблять, тем меньше калорий поступит в твой организм. Значит, он начнет для полноценной жизнедеятельности использовать накопленные запасы. Рзве не этого ты добиваешься?



Итак, вот список продуктов, которые имеют отрицательную калорийность


Овощи:

  • спаржа
  • свекла
  • брокколи
  • морковь
  • сельдерей
  • цветная капуста
  • огурцы
  • листья одуванчика и цикория
  • кресс-салат
  • чеснок
  • зеленые бобы
  • красный перец (острый)
  • листовой салат
  • лук
  • редис
  • шпинат
  • помидоры
  • репа
  • цуккини
  • тыква
  • цветная капуста
  • лук-порей
  • баклажаны
  • морковь
  • ревень
  • имбирь
  • чеснок

 

 

Фрукты и ягоды:

  • яблоко
  • черника
  • клюква
  • дыня
  • грейпфруты, 
  • лимон
  • лайм
  • манго
  • апельсин
  • папайя
  • персик
  • ананас
  • малина
  • клубника
  • мандарины
  • арбуз
  • абрикосы
  • персики
  • слива

Популярное