Что нужно есть, когда вы нервничаете: заедайте стресс правильно

Практически всем знакома ситуация, когда стресс хочется заесть чем-нибудь вкусненьким, чтобы улучшить настроение. С проблемами отлично справляются булочки, конфеты и шоколад. Но ученые утверждают, что заедать стресс этими продуктами вредно для здоровья, так как они лишь усиливают нестабильное состояние психики, а эффект их весьма кратковременный.

Специалисты рекомендуют питаться в тяжелый период продуктами, способствующими повышению стрессоустойчивости. Наиболее полезными в таких ситуациях будут рыба и морепродукты, так как в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

 

Благодаря омега-3 организм не так бурно реагирует на изменение любой ситуации, кислоты фактически спасают его от стресса. Если регулярно употреблять продукты, в составе которых есть омега-3, реакция на стресс будет более спокойной. Кроме того, удастся избежать негативных последствий, связанных со стрессом.

 

Читайте также: Как дети справляются со стрессом?

 

Омега-3 помогают воспринимать любые перемены спокойно, способствуют гибкости и не допустят депрессии. Заедайте стресс правильными продуктами!

Популярное