Идеальные продукты для продления молодости

Чтобы защитить организм от возрастных недугов, таких как сердечные заболевания, симптомы климакса, остеопороз и рак груди, следует включить в свой рацион, как утверждают диетологи, следующие продукты.

Льняное масло. Кроме содержащихся в нем полезных полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), льняное масло содержит лигнин. С помощью этого компонента, льняное масло лучше, чем другие растительные масла, помогает снизить содержание «плохого» холестерина.
 

Помидоры-черри. В состав этого сорта помидоров входит вещество ликопин, которое защищает от развития рака груди, рака простаты, рака шейки матки, заболеваний сердца и противостоит окислению организма.
 

Капуста. Специалисты советуют употреблять капусту не меньше 3 раз в неделю, для того чтобы сохранить остроту зрения, плотность костей без остеопороза и поддержания иммунитета. В состав капусты входит белок лютеин, кальций, витамины С и К, которые помогают замедлить процесс старения.
 

Лосось, семга, горбуша. Употребляя систематично эти виды рыбы, можно гарантировать себе нормальный уровень половых гормонов.
 

Клюквенный сок. Он насыщен витамином С и другими антиоксидантами. Употреблять его следует для профилактики мочеполовых путей.
 

Грецкие орехи. Ферменты этих орехов повышают уровень защиты организма от раковых процессов. Медики рекомендуют съедать каждый день по 50 грамм грецких орехов тем, кому больше 40 лет.
 

Йогурт из овечьего молока. Так как в нем не содержится сахара и он богат белком, этот продукт следует употреблять для улучшения тургора мышечной ткани.

Популярное