Неожиданный список продуктов, которые помогут избежать рака

Для профилактики рака был составлен список продуктов. Исследователи считают, что больше чем половину онкологических заболеваний можно предотвратить с помощью правильного питания. Но многие считают, что такое питание должно быть дорогостоящим и изощренным – в то время когда продукты, которые характеризуются антираковыми свойствами, зачастую могут купить все.

Ученые Израиля составили список, который составили дешевые и распростаненные продукты – ягоды, орехи, овощи. Если верить списку, то отличным средством профилактики в отношении рака являются:
 

- морковь,
- арбуз,
- фисташки,
- редис,
- бобы,
- укроп.
 

Специалисты рекомендуют есть морковь минимум 2-3 раза еженедельно, тогда риск развития раковых новообразований снижается приблизительно на 30%. Ликопен содержится в арбузе и способствует снижению риска развития онкологии предстательной железы на 30%.
 

В состав фисташек входит вещество гамма-токоферол, которое оказывает противоопухолевое воздействие в отношении таких видов рака, как рак груди, простаты и рак легких.
 

В редисе содержится огромное количество антоциана, который может предотвратить появление злокачественных опухолей в толстом кишечнике.
 

Если регулярно употреблять бобовые, то можно повысить уровень бутирата – жирной кислоты, которая защищает от развития большинства видов рака.
 

Укроп богат флавоноидами, которые оберегают организм от рака легких и полости рта.

 

Читай также: Что нужно есть девочкам, чтобы избежать рака груди?
 

Но это еще не все продукты обладающие такими профилактическим эффектом. Ученые разделили эти продукты на 7 групп:
 

Чесночные представители овощей: спаржа, лук, чеснок, апспарагус.
 

«Трава»: рис, кукуруза, пшеница, овес.
 

Пасленовые: помидоры, картофель.
 

Маревые овощи: свекла.
 

Фрукты: цитрусовые, дыня, яблоки, арбуз, виноград, клубника.
 

Крестоцветные овощи: капуста, редис.
 

Зонтичные: укроп, кориандр, петрушка, морковь.
 

Бобовые: горох, зеленые бобы, соя.
 

Орехи: фисташки, миндаль, арахис, грецкие орехи.

Популярное