Почему женщинам нужно есть бананы?

Если женщина будет употреблять продукты с высоким содержанием калия, она на 12% снизит риск инсульта в постклиматерическом периоде. Об этом заявили ученые из Америки.

В исследовании, благодаря которому специалисты подтвердили ценность продуктов, содержащих калий, приняли участие 90137 женщин в возрасте 50-79 лет. Ученые наблюдали за женщинами на протяжении 12 лет. Выяснилось, что если их рацион был богат бананами, бобами и другими продуктами, в составе которых есть калий, у них на 12% уменьшался риск инсульта.

 

Наиболее заметным положительный эффект был среди женщин, которые страдали от гипертонии. Благодаря богатой калием диете у них снижался риск ишемического инсульта на 27%, риск инсультов обоих типов - на 21%.

 

Женщины, у которых наблюдалось пониженное давление, благодаря калию в рационе уменьшали риск смерти, но не риск инсульта.

 

Для поддержания здоровья взрослым людям рекомендуется употреблять суточную норму калия, которая составляет 3510 и более.

Популярное