Одышка при беременности: кто виноват и что делать

Одышка при беременности – одна из многих проблем, с которыми сталкивается беременная женщина в период ожидания малыша. Появляться она может и на ранних, и на поздних сроках.

 

 

Чаще всегоодышка при беременности  возникает, когда живот будущей мамы заметно вырос – в третьем триместре. Как раз в этот период увеличенная матка оказывает наибольшее давление на диафрагму. При этом дыхание затрудняется во время любой физической активности. Можно ли облегчить свое состояние, не принося ребенку вред? Можно. Но нужно понимать, что именно вызывает  такую проблему. 


Основные причины одышки при беременности

Причины проблем с дыханием при беременности разнообразны. К примеру, на ранних сроках это недомогание может провоцировать неправильный образ жизни будущей мамы или серьезные заболевания. А во второй половине беременности данная проблема обусловлена давлением растущей матки на близлежащие органы, в том числе и на диафрагму. Возникают сложности с дыханием и у курящих беременных.


Читай также: Курение во время беременности: каковы последствия?

Наиболее ярко проявляется одышка в третьем триместре - будущей маме тяжело не только ходить на большие расстояния, подниматься по лестнице, но даже лежать. Помимо усиливающегося давления на диафрагму, источником проблемы может стать избыточный вес беременной. Но в любом случае, какой бы ни была причина, полностью избавиться от этого явления на поздних сроках невозможно. А вот облегчить состояние вполне реально.


Читай также: Изжога в третьем триместре беременности: что делать?


Как избежать недомогания?


Для начала тебе нужно пересмотреть свой образ жизни, и исключить факторы, провоцирующие приступы. Курение, употребление алкоголя, чрезмерные физические нагрузки, эмоциональное перенапряжение, отеки – это возможные провокаторы неприятного явления. Если ты «грешишь» хотя бы одним из них, вычеркни его из своей повседневной жизни!

Эффективная профилактика одышки при беременности предусматривает использование простого, но проверенного метода – дыхательной гимнастики. Также старайся выполнять следующие рекомендации:

Спать полулежа. В этом случае матка не будет так сильно сдавливать внутренние органы, и количество приступов одышки заметно сократится.


Дробное питание не только улучшит перистальтику, но и снизит давление матки на диафрагму – желудок примет удар на себя.


Народные средства для борьбы с дискомфортом

Улучшить состояние будущей мамы можно с помощью народных средств. Для этого используют различные мочегонные средства - ведь затрудненное дыхание может провоцировать избыток жидкости в тканях. В качестве лечения можно использовать чаи и отвары из листьев березы, морсы из клюквы и брусники. Мочегонным эффектом обладают овощи и фрукты – огурцы, помидоры, арбузы, дыни, груши.

Самостоятельно лечить одышку при беременности можно, но если тебе не помогают народные рецепты, лучше обратиться к врачу. С его разрешения можно принимать валериану и пустырник. Они, скорее всего, помогут тебе избавиться от одышки при беременности.
 

Читай также: Осложнения при беременности: 5 ситуаций, когда срочно - к врачу!


Профилактические меры

Любую болезнь легче предуредить, чем излечить. Если  тебя нет олышки при беременности, все равно придерживайся основных правил поведения:


Если вдруг тебе стало сложно дышать – встань на четвереньки, расслабься и сделай глубокий и медленный вдох, а затем и выдох. При регулярном повторении этого упражнения твое дыхание заметно облегчится.


Не стоит пренебрегать частой сменой поз для сна, но основным должно быть полусидячее положение. Это снизит давление матки на диафрагму, и тебе удастся избежать приступов в ночное время суток.

Также не стоит недооценивать пользу свежего воздуха. Гуляй как можно больше. Прмни, что прогулка - очень хороший способ избавиться от одышки при беременности. Помни, что потребность твоего ребенка в кислороде не меньше, чем у тебя. 

Популярное