Майже всі психологи, і не тільки дитячі, мають свій погляд на способи стабілізації під час війни, в тому числі і ті, що можна впроваджувати з дітьми. Так наймедійніша психологиня України Світлана Ройз в своїх соцмережах неодноразово наводила різноманітні практики і просто поради, як заспокоїти дитину, чим займатися, що казати і робити. Наразі до цього процесу рекомендацій долучився і відомий дитячий лікар Євген Олегович Комаровський. Він виклав у спільний простір відео, в якому розповів, коли саме дитина потребує підтримки та 10 способів її надати. Також лікар пообіцяв через декілька днів провести тематичну зустріч, на яку запросить психологів, і разом вони будуть відповідати на запитання та давати професійні поради.
4 ознаки того, що дитині потребує емоційної підтримки
За словами доктора Комаровського, перш ніж намагатися дитину підтримувати, варто зрозуміти, чи потребує вона цієї підтримки.
Якщо дитині 6 місяців, у нього є кохана мама, у мами є молоко та немає прямої загрози його життю, то така дитина підтримки не потребує.
Тож, фактори, що свідчать про необхідність дитини в підтримці
- Не вистачає якогось з основних ресурсів (житло, вода, їжа та ін.)
- Порушення сімейних відносин. Наприклад, немає поряд когось з близьких, або ті, що є – поводяться не так як раніше.
- Недостатньо оптимізму в оточуючому дитину світі – мало доброго, веселого, немає впевненості в завтрашньому дні, тощо.
- Коли насильство стає нормою. Сцени загибелі людей, жахливі новини про обстріли та смерті, кров, крики – все це стає буденним та звичним.
Лікар наголошує – якщо присутній хоча б один з цих факторів, дитина безумовно емоційно травмована, а тому потребує підтримки, та рекомендує спостерігати за дитиною. Якщо емоційні прояви дитини з початку війни змінилися (наприклад: з’явилися страхи, почастішали істерики, почуття провини, важче концентруватися на чомусь), це може свідчити про вже наявну емоційну травму.
Поради дорослим, як надавати емоційну допомогу дитині
- «Той що падає не може підтримати того хто падає». Це означає, що перш ніж намагатися допомогти дитині, варто стабілізувати себе.
- Намагайтесь контролювати свою поведінку. Навіть, якщо стався якийсь надмірний емоційний прояв, варто пояснити дитині, чому мама, наприклад, плаче, або сумує. Комаровський радить дотримуватися трьох правил: «Пояснити. Відволікти. Обняти»
- Селектуйте інформацію. Це не означає, що дитину потрібно тільки веселити і ховати від правди. Але дивитися новини про війну точно не варт, особливо в тому об’ємі, в якому споживають їх дорослі. Варто говорити з дитиною на інші теми, читати або слухати казки.
- Розпорядок дня. Однакові дії, що мають виконуватися в певний час упорядковують життя і додають впевненості, відчуття контролю і спокою.
- Розвивайте терпимість. Нехай отримана погана оцінка, невимитий посуд чи не прибрана кімната будуть найгіршими неприємностями в час війни.
- Плани та Горизонти планування. Дуже важливо створювати стратегічні плани, наприклад: проговорювати що робити в разі небезпечних ситуацій. Але не менш важливо, вважає Комаровський, будувати плани на той час, коли ми Україна переможе і наступить мирне життя.
- Взаємна підтримка. Нехай дитина знає, що ви завжди готові її підтримати, проте потребуєте і допомоги від неї. Принести води, помити посуд, допомогти в приготуванні їжі – всі ці конкретні дії додають дитині відчуття власної значимості та потрібності, що дуже допомагає в покращенні емоційного стану.
Фото: depositphotos
Відео: Youtube.com/Доктор Комаровский
Читайте також
