Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням
Якщо до вагітності ви самі собі могли призначити ліки від застуди (чого робити теж не можна), то під час вагітності будь- яку дію потрібно узгоджувати з лікарем аж до того, пити чи не пити дві чашки кави. Напишіть список питань, що цікавлять і задайте гінекологу на черговому прийомі.
Щось турбує, не шукайте відповідь на форумах, телефонуйте лікарю
О, які тільки страшилки не пишуть на форумах. АЛЕ! ви не можете точно знати, чи правду пишуть. Не варто шукати відповіді в Інтернеті, для свого заспокоєння - зателефонуйте своєму лікарю або скористайтеся першим правилом - список питань. Врахуйте, що всі жінки різні і у кожної по - своєму протікає вагітність. Якщо одній підходить ромашковий чай, це не означає, що у другої він не стане причиною закрепу.
Харчуйтеся правильно і смачно
Збалансоване і смачне харчування під час вагітності запорука стрункої фігури жінки і здоров'я дитини. Відмовтесь від смаженого, копченого, фаст фуду, снеків та напівфабрикатів. Готуйте в духовці, запікайте на грилі, варіть або використовуйте мультиварку або пароварку. Також не варто готувати на тиждень наперед. Кожен прийом їжі – свіжа страва (це в ідеалі), якщо так не виходить, то хоча б один день - свіжі страви.
Купуйте все заздалегідь
Безумовно, багато хто вірить в прикмету, що заздалегідь нічого не варто купувати. Але вам буде спокійніше, якщо раптом пологи почнуться на 38 тижні, а сумка в пологовий будинок зібрана усі дитячі речі попрасовані, дитяче ліжечко стоїть і чекає малюка, і є візочок. 
Після виписки з пологового будинку новоспечена мама буде зайнята малюком і часу на «ходити по магазинам» не буде. Добре, якщо новоспечений тато впорається з величезним списком для новонародженого, але, як показує практика, якщо все відкладати на останній момент, то все купується дуже швидко і в поспіху. З 30 тижня вагітності можна складати список необхідного, читати відгуки і починати робити покупки…
Не розпочинайте сидячий спосіб життя
Вагітні часто стикаються з набряками і варикозом, а сидячий спосіб життя тільки посилить ці проблеми. До тогож, чим менше витрачаєте енергії, тим стрілка на вагах все менше радує. Гуляйте в парку, ходіть у бассейн, протягом дня щогодини влаштовуйте на роботі 5 - хвилинну перерву і виходьте подихати свіжим повітрям.
Не шукайте інформацію про те, як страшно народжувати
Народжувати – це боляче! Таку фразу можна почути практично від усіх подруг. Насправді, важливий настрій! Пологи - це природний процес, а матка - це м'яз. Ви можете контролювати руки? А адже це теж м'язи! Щоб пологи пройшли добре, до них необхідно готуватися. Не варто покладатися на природу, мовляв, організм сам підкаже, що робити, вчіться дихати у переймах і особливо в потугах. Чим краще ви дихаєте, тим швидше народите. До речі, спитайте у подруг, за скільки потуг вони народили, як правило, 3-4 потуги - це своєрідна норма. Якщо подруга каже, що тужилась цілу годину, швидше за все, вона неправильно це робила.
Задумайтесь про партнерські пологи
Якщо чоловік готовий морально – це чудово! Принести води, розкласти перший дитячий одяг, контролювати дії лікарів, підтримувати морально, нагадувати, як дихати, перерізати пуповину - це все зможе чоловік. Але за умови, що він готовий і жінка не буде соромитися його присутності.
Фото: depositphotos
