Кажуть рівень стійкості до негараздів та викликів – генетично закладена, тож з цим варто рахуватись. Проте, психологи наголошують – рівень стресостійкості можна і варто зміцнювати, і не це не вимагає багато часу. Дитяча психологиня Світлана Ройз каже:

«Мені здається, що плекання стійкості - це і вибір, і глибинна внутрішня робота, іноді зі спеціалістом, підтримка спільноти та можливість близькості, визнання своєї вразливості і вміння просити по допомогу, навчання та едукація (в міжнародних дослідженнях є висновок - чим вище рівень інтелекту, тим вище показники життєстійкості), і усвідомленні моменти регуляції - турботи про себе»

Саме з метою допомогти українцям – дорослим і маленьким, ЮНІСЕФ в співпраці з Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» розробили додаток, що містить 365 практик на зміцнення ментального злоров’я для дорослих і дітей.

Вправи прості – «на заземлення, дихання, для м'язової релаксації, практики уважності, ігри з дітьми для тілесного усвідомлення, практики для розвитку міжпівкульної взаємодії, повернення відчуття поточного моменту, уваги до всіх каналів сприйняття».

Провідником в додатку виступає дивне рухливе створіння, на ім’я Ментал, який проведе користувача по обраному ним шляху самодопомоги.

Світлана Ройз попереджає – це дуже корисний тренажер, проте він тільки допоміжний і на в змозі замінити роботу з психологом/психотерапевтом чи підтримку лікарів, якщо психічний стан цього потребує, але точно допоможе.

Зустріч з Менталом можлива за посиланням.