Чем меньше возраст ребенка, тем больше времени он должен проводить во сне. Дело в том, что полноценный отдых улучшает настроение, интеллектуальные способности ребенка, а также налаживает работу нервной системы. Из-за недостатка сна у ребенка появляется усталость, случаются нервные срывы, капризы и появляется чрезмерная возбудимость.

Ученые из Великобритании провели исследование, в котором приняли участие 125 тысяч детей, возрастом от 6 до 19 лет.

Читайте также: Как понять, что ребенок готов к садику

Как выяснилось, основная причина проблем со сном – гаджеты!

Если ребенок использует телефон или планшет перед сном, это провоцирует бессонницу, из-за которой ослабевает иммунная система, появляется лишний вес и даже задержка роста.

Во-первых, влияет яркий свет смартфона, который подавляет производство в мозгу мелатонина – гормона сна. Во-вторых, мультик или игра очень бодрят вашего малыша.

Что советуют эксперты?

• Ребенок должен использовать гаджеты за 4 часа до сна.
• Дневное использование гаджетов необходимо сократить до 2 часов.
• Важно, чтобы ребенок использовал девайсы сидя за столом, а не лежа. В противном случае, будут проблемы со зрением.

Родителям необходимо следить, какие фильмы, мультики смотрит и в какие игры играет. Ведь ребенок вполне может попасть на «взрослый» фильм

Читайте также: Революция в образовании: в какой стране отменят все школьные предметы

Фото: depositphotos