Регулярное использование компьютерной мышки имеет некоторые побочные эффекты для здоровья. Как их можно избежать?

1. Следы или потемнения на запястье

У многих людей из-за компьютерной мышки могут появиться потемнения или глубокие следы на запястье. Если вы правша, дайте правой руке отдохнуть и какое-то время управляйте мышкой с помощью левой руки, и наоборот. Кроме того, желательно купить эргономичную мышку и специальную подушку для запястья.

2. Боль в руках

При неправильном положении руки из-за того, что мышцы очень напряжены, могут проявиться боли. Поэтому сидеть нужно так, чтобы локоть находился немного выше стола, а не ниже, рука прямая, а не согнута в запястье. Также постарайтесь давать отдых пальцам и не держать мышку все время в руках.

Читайте также: Чем можно заболеть, сидя за компьютером: неожиданное открытие 

3. Боль в локтях

Если вам приходится держать локти на весу или упираться ними в подлокотники стула или в стол, не исключено возникновение травм. Поэтому поместите мышку и клавиатуру на высоту локтей или немного ниже.

4. Напряжение в шее и плечах

Наверняка вы уже не раз испытывали острые стреляющие боли в верхних трапециевидных мышцах шеи и плеча, которые вызваны неправильным положением за рабочим столом. Чтобы избежать этого и справиться с проблемой, делайте упражнения на растяжку. При этом важно знать, что повороты шеи могут только ухудшить состояние. Нужно стабилизировать шею и напрягать мышцы плечей, чтобы достичь расслабляющего эффекта в области трапециевидных мышц.

Читайте также: Чем опасна компьютерная мышь? 

фото depositphotos