1. Перед тем как окунуться в прорубь, проконсультируйтесь со специалистом и узнайте, нет лли у вас каких-либо медицинских противопоказаний. Купаться в проруби нельзя при воспалительных заболеваниях носоглотки, отитах, сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии, невритах, коньюктивите, язве желудка, гепатите, холецистите, нефрите, воспалении придатков, простаты, цистите и т.д. Как видите, противопоказаний много, поэтому лучше перестраховаться.

2. Для купания выбирайте правильное проверенное место. В идеале это должно быть организованное место, купель должна быть не глубже 1.8 м, обратите внимание на наличие ограждения, защищающего от случайного падения в воду.

3. Отправляясь купаться, не забудьте про тапочки, полотенце, халат и сменную сухую одежду.

4. Перед тем как окунуться в прорубь, сделайте несколько физических упражнений, разогрейтесь, так, чтобы тело было горячим.

5. Окунувшись в прорубь, не задерживайтесь надолго в воде, несмотря на прилив сил и эйфорию.

6. После купания нужно обязательно согреться - растереться полотенцем, надеть сухую одежду и выпить теплый напиток.

7. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь до и после купания. Максимум - немного кагора после того, как выйдете из воды.

8. Доверьтесь своему организму, если холодная вода вас пугает и вызывает ужас - может, не стоит?

9. Перед заходом в воду прочитайте молитву.