Знаете ли вы, что:
Если человек заболел депрессией, вероятность рецидива составляет 50 %.
После двух перенесенных депрессий это уже 70 %, а если болезнь повторилась трижды, следующая цифра – 90 %. А дальше постоянное пожизненное наблюдение у врача.
Поэтому депрессию можно и нужно контролировать. Существует очень много способов поддерживать себя в более-менее нормальной форме и вести социально активный образ жизни. Главное – остановить болезнь вовремя!
Как распознать депрессию
Характерными приметами стресса являются следующие состояния:
- Человек теряет интерес к окружающему миру и к себе. Апатия, безразличие, желание "уйти в себя и не вернуться" - самые распространенные приметы хронического стресса.
- Сексуальные расстройства в сторону резкого снижения либидо - еще одна характерная примета хронического стресса, ведь гормоны сексуального влечения и гормоны стресса - непримиримые противники. И половые гормоны, к сожалению, очень часто пасуют перед своим противником.
- Одна из самых характерных примет хрнического стресса - усталость, желание спать, почти всегда - тревожным, неглубоким, не возвращающим бодрость, сном.
- Повышенный аппетит. Этот стмптом стресса больше свойственен женщинам, которые в буквальном смысле слова заедают стресс. Мужчины больше склонны искать облегчение как минимум в пиве.
- Чувство подавленности, нунужности, ранимости, которое расцветает буйным цветом при малейшем к тому поводе.
- Если речь идет именно о болезни,а не о плохом настроении, к вышеперечисленным симптомам добавляется черная окраска окружающего мира: все отношения и ситуации воспринимаются как провал, весь мир предстает в тлеющем, распадающемся состоянии.
- В отличие от невротических реакций, депрессия всегда имеет длительный характер, иногда затягивается на месяцы и даже годы. В таком случае человек, живущий рядом с больным депрессией или находящийся в постоянном стрессе, попадает в замкнутый круг и не всегда может самостоятельно выйти из этого состояния. Последствия такого соседства могут наложить серьезный отпечаток на его психику.
- В тяжелых депрессивных состояниях людей преследуют мысли о смерти и самоубийстве. По статистике, до 60 % всех самоубийц страдали депрессией. Не все справляются с темпом жизни, психика переживает все больше и больше сбоев, мы совершенно не занимаемся своим психическим здоровьем. Именно поэтому так важно позаботиться о себе и близких сегодня, пока реакция на стресс не переросла в болезнь!
- Для невротической реакции и депрессии характерны головная боль и расстройство сна. Человек засыпает в 3-4 часа ночи, просыпается в 6 утра, его мучают кошмары. Большинство из нас связывает это с усталостью: кому сейчас легко? Да и окружающие убеждают, что не стоит обращать внимания на настроение. Однако, упустив первые симптомы, легко запустить болезнь – и тогда без серьезных вмешательств не обойдешься.
