Настроение беременной: как не поддаться гормонам

Настроение у будущей мамы настолько быстро сменяется, что она сама иногда начинает сомневаться в своей адекватности. И виной всему гормоны. Но справиться с ситуацией и начать себя контролировать не так уж и сложно!

Не зря специалист при первом осмотре в женской консультации посоветует тебе все время пребывать в хорошем настроении. Врач точно знает, что от психологического состояния мамы зависит и состояние здоровья крохи, растущего в животике. Но как научиться себя контролировать?

 

Держись подальше от «советчиков» и неприятных людей

Если избежать встреч с неприятными людьми тебе никак нельзя по роду работы, то постарайся минимизировать общение с ними. Зачем тебе и твоему малышу лишний дискомфорт? Этот же совет касается и слишком назойливых родственников, которые досаждают своими расспросами и советами. Старайся с ними общаться вежливо и не допускай развития ситуации до того, как придется разнервничаться и сорваться. Если во время разговора чувствуешь, что начинаешь нервничать, представь собеседника в смешном образе, например, как он пытается укусить себя за локоть или как превратился в попугая…

 

Читай также "Что нужно есть, чтобы быть в хорошем настроении осенью?"

 

Улыбайся всем и вся!

Активная будущая мама никогда не будет сидеть взаперти. И это нормально! Но вот незадача, в транспорте, магазине и кинотеатре иногда встречаются таааакие неприятные личности, которые так и норовят подпитаться чужой энергетикой. И так не хочется с ними сталкиваться. Вот и не сталкивайся! Будь вежлива и учтива. А если скандала избежать не удалось, постарайся быстро вернуться в хорошее настроение. Для этого достаточно воспользоваться советом из первого пункта, улыбнуться всем своей обезоруживающей улыбкой, извиниться, развернуться и уйти. Поверь, после такой «выходки» твое настроение только улучшится (а у обидчика оно будет весьма озадаченное).

 

Прогони скуку!

Выдалась свободная минутка, а неприятные мысли «шастают», как тараканы, в голове и не дают успокоиться? Займись арт-терапией, например. Что это такое? Вспомни уроки рисования в школе. Альбом, краски и карандаши тебе в помощь. А еще можно приобрести цветочную раскраску и начать придавать сказочным цветам свои краски. Это тоже отлично отвлекает и успокаивает. Еще можно устроить себе кинопросмотр любимых и добрых комедий. Смех для тебя и ребеночка, который растет внутри тебя, лучше всяческих витаминов. 

 

Читай также "ТОП-3 мифа о настроении беременных женщин"

 

Физкультура в помощь

Физические упражнения всегда приносят чувство эйфории и удовольствия. Займись посильными видами спорта (занятия на фитболе, гимнастика, аквааэробика) или йогой. Главное, настроиться и заставить себя пойти на первое занятие, а потом настолько втянешься, что жизни не будешь представлять без этого. Кроме хорошего настроения занятия тебе подарят еще несколько плюсов: хорошую форму, которая поможет тебе в родах, и быстрое восстановление фигуры после родов.

Популярное