В аюрведе такие люди называются «ватой», то есть «ветром». Пищеварительный огонь в желудке у таких счастливцев горит пламенем ясным и неугасимым. Противоположность вате – капха – «земля». Люди такого типа переваривают все медленно и каждый лишний кусочек становится очевидным для всех. Можно ли изменить эту «карму»?
Неумолимая судьба нам всем дана?
Изменить свой конституционный тип на противоположный невозможно – раз уж дано судьбой, никуда от этого не денешься. Но у каждого правила есть свои исключения. На скорость метаболизма можно влиять, увеличивая его скорость. Для этого нужно:
- Вовремя запускать процессы пищеварения, т.е. завтрак- обязателен. И около 70% всего суточного рациона должны приходиться на первую половину дня.
- Питание должно быть дробным: принимать пищу нужно не менее пяти (а лучше – шесть раз) в день, чтобы пищеварительный огонь горел ровным пламенем.
- В течение дня нужно выпивать достаточное количество воды. Но нужно помнить: вода, выпитая до приема пищи, разжигает пищеварительный огонь, во время еды – снижает его интенсивность, после еды – гасит.
- Чтобы увеличить скорость метаболизма, совершенно необходимо заниматься спортом.
Читайте также: ТОП-3 жиросжигающих напитка, помогающих справиться с лишним весом
Продукты-ускорители
Например, острый перец способен в два раза ускорить процессы метаболизма на несколько часов. Но нужно понимать, за счет чего происходит такое увеличение. Острый перец влияет на частоту сердечных сокращений. Поэтому людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или имеющим склонность к этому, злоупотреблять острым перцем не стоит.
Увеличить скорость метаболизма помогут также продукты, богатые йодом. Это морские водоросли и морепродукты.
Читайте также: ТОП-13 правил: как худеть без мучений
Как вовлечь в процессы метаболизма жировые клетки
Чтобы вовлечь в обмен веществ жировые клетки, необходимо включить в рацион так называемые липотропные вещества. Заправляйте овощные салаты маслом расторопши, добавляйте в кашу сырые семечки льна, а куркуму в кашу или салаты.
