Продукты, которые ухудшают работу мозга

Всем нам с детства говорили, что нужно употреблять продукты, которые стимулируют и улучшают работу мозга. Но есть и продукты, которые ухудшают процессы мозговой деятельности. Сейчас мы попробуем разобраться, какую еду стоит есть как можно реже.

1. Искусственные подсластители


Продукты с высоким содержанием сахара, несомненно, приносят вред организму, особенно негативно влияют на мозг. Однако искусственные подсластители гораздо более опасны, чем натуральный сахар. Они способствуют развитию диабета и ухудшают работу мозга.

 

торт

 

Читайте также: Самые вредные сладости: что нельзя есть детям


2. Сладкие напитки


Многие любят сладкие газированные напитки, поскольку они вкусные и якобы утоляют жажду. Но стоит знать, газированная сладкая  вода только провоцирует голод и содержит  огромное количество калорий, которые откладываются в организме в виде лишнего веса, нарушают обмен веществ и ухудшают работу мозга.

 

девушка пьет


3. Фаст-фуд


Еда с высоким содержанием транс-жиров, сахара, искусственными добавками не только вредит мозговым процессам, но и ухудшает работу организма в целом. Такую еду стоит исключить из рациона вообще или хотя бы ограничить ее употребление.

 

вредная пища


4. Продукты с глютеном


В эту категорию входят хлебобулочные и макаронные изделия. Частое потребление таких продуктов может приводить к депрессиям, психическим расстройствам, что естественно отражается на работе мозга.

 

макароны

 

Читайте также: Что такое глютен и почему он опасен для организма


5. Полуфабрикаты и готовые коржи


Готовая замороженная продукция очень проста в приготовлении и экономит время. Однако такая пища содержит много транс-жиров, которые нарушают нервные процессы, приводят к психологическим расстройствам.

 

вареники


6. Рыба с высоким содержанием ртути


Ртуть – это токсичное вещество и попадая в организм с продуктами питания негативно влияет на ту часть мозга, которая отвечает за зрение и координацию. Чтобы этого избежать, стоит отказаться от рыбы-меч, макрели и мяса акулы.

 

рыба


Вышеперечисленные продукты стоит исключить из своего рациона, ведь хорошая активная работа мозга – залог успешности и полноценной деятельности организма.  

 

Фото: depositphotos

Популярное