Такой вариант подходит тем, кто не представляет свою жизнь без мяса и рыбы. Также стоит отметить, что белковая диета на самом деле эффективна, если придерживаться всех рекомендаций, но ученые из США нашли один негативный факт.

Исследователи разделили добровольцев на две группы. Первая получала сбалансированную пищу, вторая – высокобелковую. По итогам опыта выяснилось, что среди второй группы было зафиксировано отсутствие повышения восприимчивости к инсулину, что, как отмечают эксперты, крайне опасно.

Читайте также: Диетолог назвал 5 признаков чрезмерного употребления сахара

Получается, что белковые диеты опасны тем, что есть вероятность развития весьма опасных заболеваний метаболической системы, например, сахарного диабета второго типа.

Отсюда советы:

1. Придерживаться белковой диеты рекомендуется только после консультации с диетологом.

2. Длительность диеты должна быть не более 7 дней.

3. Рыбу и мясо нужно обязательно сочетать с овощами и зеленью, так как последние содержат энзимы для лучшего усвоения белка.

Читайте также: Продукты, которые не насыщают, а прибавляют килограммы

Фото: depositphotos