Что нельзя делать быстро, чтобы быть здоровым и не стареть?

В этой жизни хочется успеть сделать все, но для многих, несомненно, важных вещей, у нас всегда не хватает времени. Мы стараемся быстро есть, пить и даже дышать, что в результате приводит к ранней старости, болезням и лишнему весу. Что нужно делать медленно, чтобы жить долго, расскажет 4mama.com.ua

Быстрая еда

 

Исследователи не раз говорили о том, что быстрый прием пищи ни к чему хорошему не приводит. И если вы стараетесь как можно быстрее проглотить свой завтрак, обед или ужин - очень высока вероятность, что вы наберете лишний вес. При нормальном приеме пищи через 20 минут после начала еды организм получает сигнал о насыщении, а когда вы спешите - этот сигнал задерживается, и вы съедаете больше еды, чем вам нужно.

 

Тратьте на еду минимум 20 минут, чтобы выходить из-за стола с чувством сытости, а не переедания.

 

Быстрое дыхание

 

Дыхание более 20 вдохов-выдохов в минуту может привести к нехватке воздуха, усталости, покалыванию пальцев и губ, усиленному сердцебиению.

 

Дышите медленно, размеренно и обязательно через нос, так как дыхание, да еще и быстрое, через рот провоцирует мышечный спазм и недостаточное количество кислорода в головном мозге.

 

Быстро пить

 

Это касается алкогольных напитков, которые многие стараются выпить как можно быстрее и как можно больше. В результате организм не успевает реагировать и может не справиться с большим количеством алкоголя.

 

К слову, пить залпом нельзя не только алкоголь, но и обычные напитки - это может привести к нарушению кислотного баланса и к дискомфорту.

 

Не спешите, живите размеренно, наслаждайтесь каждой минутой жизни!

Популярное