1. Порежь пищу

Перед едой попробуй порезать пищу на маленькие кусочки - так тебе покажется, что порция очень большая, а на самом деле ты съешь меньше обычного.

2. Ешь палочками

Используй китайские палочки - есть будешь медленно, а насытишься быстро.

Читай также: Что делать, чтобы быстро похудеть?

3. Спор

Можешь поспорить с мужем или друзьями, что не будешь есть по вечерам или что будешь соблюдать какую-то диету. Вспоминай об этом споре каждый раз, когда рука тянется за тортиком.

4. Зеркало

Чтобы заставить себя избавиться от лишнего веса, старайся чаще смотреть в зеркало - особенно когда ты в нижнем белье или обтягивающей одежде. Это подтолкнет тебя к решительным действиям, ну или ты полюбишь свое тело таким, какое оно есть - что тоже хорошо.

5. Покупай дорогие продукты

Выбирай диетические блюда с дорогими ингредиентами - так у тебя не получится готовить огромные порции, зато ты будешь наслаждаться каждым кусочком еды.