Сделайте ходьбу своим хобби, и процесс похудения доставит вам исключительно удовольствие. На это занятие вам не придется тратить деньги, оно очень легкое в исполнении, поможет подтянуть мышцы бедер и ягодиц, заставит организм сжигать жиры и даже укрепит сердце и улучшит кровообращение.

Надевайте удобную спортивную одежду и начинайте худеть! Сделайте разминку - несколько элементарных упражнений, таких как приседания, наклоны, круговые движения стопами и руками. После чего можете приступить к ходьбе - главное, держите спину ровно, плечи опустите, не напрягайтесь и меняйте темп каждые 5 минут.

Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, перед тем как начнете заниматься ходьбой.