Сколько яиц можно есть детям?

Одним из главных символов Пасхи являются пасхальные яйца. В праздничные дни их обычно съедают в огромном количестве. Насколько это разумно и сколько яиц можно давать детям, чтобы не навредить здоровью?

 

 

 

 

 

Яйца - безусловно, полезный продукт. В желтке содержатся витамины группы В, витамин D, E, K, а также холин - вещество, очищающее печень и улучшающее память. Но не стоит забывать, что в желтке также много холестерина. Белок богат незаменимые аминокислоты. В яйцах есть все, что необходимо нашему организму для нормальной работы.

 

Читай также: Яйца в рационе ребенка: 7 вещей, которые надо знать маме

 

Сколько яиц можно давать детям?

 

Редко можно встретить ребенка, который не любил бы яйца. Обычно дети готовы есть жареные яйца, омлеты на завтрак, обед и ужин. Но помните, что взрослому человеку можно есть 4-6 яиц в неделю, а детям - максимум три.

 

К этому количеству относятся также яйца, которые добавляют в выпечку, котлеты и другие блюда. Поэтому следите за питанием ребенка во время пасхальных праздников, ведь даже пасхальные яйца нужно употреблять в меру.

Популярное