Лучший способ избежать депрессии

Депрессия - болезнь современности. К сожалению, все больше людей подвергаются ее воздействию, из-за чего у их страдает сердечно-сосудистая система. Оказывается, есть страны, в которых депрессиям подвержены 20% населения, включая и детей. Но эту болезнь можно и предотвратить. Как? Читай дальше.

 

Для борьбы с депрессией используется масса лекарств. Но все они имеют побочные действия. Теперь же, после более чем 30-летних исследований, ученые заявляют. что нашли средство борьюы и профилактики с депрессией - физические нагрузки. 

 

Ученые из Канады и Великобритании, начиная с 1978 года, проводили длительное исследование, в котором задействовали 11000 человек. Главное условие для участия в исследование было рождение в марте 1958 года. 

 

С некоторой периодичностью (в 23, 33,42 и 50 лет) исследуеемые проходили анкетирование о физической активности в их жизни и наличии у них депрессии. Потом сотрудники Лондонского университетского колледжа (University College London) и университета МакГилла в канадском городе Монреаль (McGill University, Montreal, Canada) анализировали анкеты. В ходе такого анализа обнаружилось, что риск развития депрессии напрямую зависит от уровня физической активности испытуемых: чем активнее занимался физкульторой и спортом человек, тем меньше у него было шансов заболеть депрессией. 

Популярное