ТОП-5 рецептов от запора при беременности

Запор при беременности - явление очень распространенное.И очень вредное прежде всего для ребенка. Но вот беда - слабительные для беременных - под запретом. И что делать?

При запоре во время беременности слабительные употреблять нельзя - дело в том, что мышцы матки и мышцы кишечника - одного типа. И излишнее напряжение мышц кишечника (что нередко даже небольшой передозировке слабительного препарата) может привестиматку в тонус. Поэтому справляться с этой проблемой придется другими способами.

 


5 шагов - прочь от запора

Обрати свое самое пристальное внимание на свое питание.  Избегай пищи, которая крепит: жареных блюд, жирного домашнего творога, рафинированных и крахмалистых продуктов, крепкого чая, а также риса и груш.

Читайте также: Как не допустить возникновения геморроя во время беременности

Пей больше жидкости — компотов (особенно из слив и персиков), воды без газа. Хорошо натощак выпивать стакан простой воды (можешь добавить ложку меда). 

Очень хорошо улучшает перистальтику кишечника однодневный кефир.

Пектины - великолепное средство от запора при беременности!  А добыть их можно в печеной тыкве и печеных яблоках. Вот такой чудесный десерт на ужин - и от твоей проблемы не останется и следа. 

Читайте также: Как наладить стул во время беременности без таблеток? 5 способов

Возможно, ты мало двигаешься — это тоже одна из причин запоров.И найди несколько минут для утренней разминки — сделай «лук», «березку» или просто покрути «велосипед», лежа на спине.

Популярное