Диетическое питание: когда еда лучше таблетки

Диетическое питание - одно из главнейших условий лечения всех болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом. Но не только. Диетологи утверждают: не менее половины болезней у человечества могло бы не быть, если бы люди питались правильно.

 

Диетическое питание назначается обычно докторами. И дает поразительные результаты! Например, диета, строго  соблюдаемая человеком  после болезни Боткина, всего за год полностью нормализует деятельность этого жизненно важного органа! Специалисты признают: нередко питание лечит лучше таблеток и микстур. Главное – знать, какие продукты, в какой кулинарной обработке и как часто можно кушать при твоей болезни.


Еда вместо таблетки

Правильно подобранный рацион способствует оздоровлению. А злоупотребление вредными при твоей болезни продуктами может вызвать обострение. Узнай, какие именно продукты должны лечь в основу твоего диетического питания. 


Если ты страдаешь анемией, преодолеть недуг тебе помогут следующие продукты: печень, нежирное говяжье мясо, продукты из цельного зерна, гречневая каша, цитрусовые, смородина, курага, зеленолистные овощи, свекла. А вот от кофе, чая и алкоголя придется отказаться: эти продукты "вымывают" железо из твоего организма.


Бессонница лечится хлебом  из цельного зерна,  ячменной  и гречневой кашами, фасолью,  бананами , миндалем. Шоколад, какао, кофе, крепкий чай тебе противопоказаны. 


Читай также: Питание для маленького аллергика

Твои спасатели при диарее - картофельное пюре, рисовый отвар, бананы, запеченные яблоки, сушеные ягоды,  йогурт. Не стоит есть сырые овощи и фрукты, молоко, жареные блюда. 


При спазмах и болях в икрах  помоги себе гречневой  и пшенной кашами, коричневым рисом, овсяными хлопьями, фасолью, соей,  горохом, миндалем, арахисом (несоленый), лесными орехамиЮ семенами подсолнечника, овощами и фруктами.  . Алкоголь и сладкое в чрезмерных количествах усилят твои страдания. 


Мышечная боль, вызванная физическим перенапряжением: тебе нужно есть брокколи, красный перец, зелень петрушки, лесные орехи, миндаль, семена подсолнечника, растительные масла. А от свиного  жира и сала нужно отказаться. 


Читай также: Правильный рацион питания повышает иммунитет ребенка


При кашле очень хороши хрен, лук, перец чили, кайенский перец, арбузы, дыни.  Молоко и молочные продукты - не твой продукт на время болезни. 


Кровоточивость десен устранят овощи и фрукты, богатые витамином С и флавоноидами: лук, чеснок, помидоры, красный перец, ягоды Кислые фрукты, перец: острый, красный молотый и чили - под запретом. 


Склонность к отечности ног: налегай на брокколи, брюссельскую капусту, свеклу, помидоры, томатный сок, сельдерей, запеченный в кожуре картофель, чеснок, зелень, укроп, авокадо, бананы, грейпфруты, киви, черная смородина, курага, нежирное молоко, йогурт, кефир. ПОменьше соли, консервации с избытком соли (кислые огурцы, грибы), копченой  рыбы, колбасы, жирного  сыра, сыры с плесенью и минеральной  воды с высоким содержанием соды.



При заедах (трещинках в уголках губ) рекомендованы  продукты из цельного зерна, йогурт, кефир, молочные продукты. Откажись от алкоголя, цитрусовых, острых приправ. 

Популярное