Почему нужно есть рукколу: 7 причин добавить зелень в свой рацион

Если вы, увидев в супермаркете или на рынке рукколу, так и не рискнули купить эту зелень, исправьте свою ошибку. Руккола может принести огромную пользу организму, ведь содержание витаминов В, С, магния, калия, железа, цинка, меди, селена - это не единственные ее преимущества.

7 причин добавить рукколу в свой рацион

 

1. Еще в Древнем Риме руккола использовалась в качестве афродизиака, так как она способствует повышению мужской силы.

 

2. Если вы будете регулярно есть рукколу, ваш обмен веществ нормализуется, улучшится работа пищеварительного тракта, укрепится нервная система. Эти зеленые листочки помогают стать моложе, стройнее и спокойнее.

 

Читайте также: 4 причины съесть пучок шпината 

 

3. Руккола считается подходящим продуктом для профилактики онкологических заболеваний.

 

4. Руккола, благодаря своему составу, полезна во время беременности и кормления грудью.

 

5. Обязательно включите рукколу в меню ребенка для укрепления иммунитета и костной системы.

 

6. Руккола принесет пользу страдающим от гастрита и язвы желудка, зелень оказывает защитное и укрепляющее воздействие на стенки желудка.

 

7. Для тех, кто хочет много есть и не поправляться, руккола - это идеальный продукт. В 100 граммах зелени содержится всего лишь 25 калорий.

 

Совет 4mama: чтобы руккола не горчила, выбирайте зелень с большими листиками. 

Популярное