Не станемо в сотий раз говорити, як важливо надіти спочатку кисневу маску собі (стюардеса про це говорить при зльоті літака), а потім дитині. Все просто: буде здорова мама, вона зробить все можливе, щоб була здорова її дитина.
5 порад для післяпологового періоду
Не будемо лякати, але розповімо, як є. Після пологів є відчуття, що органи всередині наче не на своєму місці.
1. Підтримка і допомога
У перший місяць новоспеченій мамі дуже потрібна підтримка і допомога. Жінка повинна налагодити грудне вигодовування, а, щоб це зробити, думки повинні бути тільки про дитину, а не про те, як приготувати вечерю і погладити пелюшки. Перші місяць малюк має особливу потребу в мамі, а мама в ньому. Точніше, перші три місяці - адже у малюка триває період доношування або четвертий триместр. Саме тому ще до пологів потрібно вирішити питання допомоги. На кому прибирання, прання, приготування їжі? Банальні питання, але, якщо мами звільнити від цих обов'язків, їй буде набагато легше і буде час насолодитися своїм новим статусом.
2. Виділення
Приблизно місяць після пологів будуть виділення (лохії). На що звернути увагу? Якщо лохії раптово через тиждень або два припинилися. Необхідно одразу зв'язатися зі своїм гінекологом, адже це небезпечний симптом, який говорить про те, що виділення залишилися в матці. Якщо лохії закінчилися через місяць, виділень не було тиждень-другий, а потім вони знову з'явилися - вагома причина для візиту до гінеколога. Дуже важливо звертати увагу і на колір виділень: відразу після пологів червоні, потім поступово світлішають (рожеві), можуть бути коричневими приблизно через 2-3 тижні. Якщо раптово лохії стали червоними, не варто затягувати з походом до гінеколога.
3. Щоденні прогулянки
Прогулянки з малям в колясці - це обов'язково, добре, якщо у тата буде відпустка. Приблизна вага коляски - 11-17 кг (все залежить від обраної моделі) + вага дитини. Після пологів не рекомендується піднімати важке, саме тому татові потрібно бути поруч.
4. Харчування при грудному вигодовуванні
Це окрема тема. Новоспеченій мамі необхідно харчуватися збалансовано, виключивши шкідливі продукти з раціону (фаст фуд, смажені страви, снеки і т.д.) Також з обережністю ставитися до спецій, свіжої цибулі, часнику і черемші. Є правило: корисне те, що в міру.
5. Вітаміни
Не варто самостійно призначати вітаміни. Годує новоспечена мама грудьми чи ні, вітаміни може призначить тільки гінеколог, виходячи з аналізів. Після пологів новоспечена мама може виявити, що випадає волосся, але це не означає, що потрібно бігти в аптеку і купувати вітаміни за порадою подруги. Всі призначення робить тільки лікар.
фото: depositphotos
Читайте також
