У навчанні позитивному мисленню, як і в усьому іншому, важливий особистий приклад. Якщо батьки вміють контролювати свої почуття і емоції, не сумувати, стикаючись з неприємностями, то і дитині буде легше цьому навчитися.
Іноді в гостях я намагаюся втекти від «дорослих» в дитячу. Особливо якщо у «дорослих» немає інших тем для розмов крім суцільної «зради», хвороб, високих тарифів, противних сусідів, бездарного уряду із загальним тоном: «все погано і буде ще гірше», без аналізу або спроби відшукати рішення проблем. А ось з дітьми все інакше. В останній раз за годину спілкування мені продемонстрували місток і колесо, розповіли про те як навчилися танцювати степ, ходили в похід, малювали пейзаж, дресирували кота. Світ ідей, відкриттів, пізнання нового - діти до цього відкриті. Хоча і серед дорослих зустрічаються такі «діти, що вижили», і часто саме вони роблять цей світ кращим, так як свої ідеї втілюють в реальність.
Як позитивне мислення покращує життя?
Бути позитивним не має на увазі наївність, несерйозність, невміння реалістично оцінювати ситуацію. Це, перш за все, позиція активної і сильної людини.
Мислити як бджола
Мозок можна і потрібно програмувати на позитивне мислення. Це не означає, що потрібно абстрагуватися від реальності і не помічати всіх життєвих негараздів, але важливо їх «фільтрувати». Спробуйте навчити дитину «мислити як бджола». Муха і бджола, потрапляючи в одні і ті ж природні умови, діють по-різному. Бджоли всюди шукають ароматні квіти і збирають пилок і роблять мед. Мухи - шукають гнойові купи і розносять заразу. Така їхня природа. Людина ж сама визначає, ким бути і що поширювати навколо себе. Лихослів'я, плітки, ниття, і інші штуки - це все доля мух. Бачити в людях хороше, говорити добрі слова, обговорювати теми які надихають і радують, з будь-яких лимонів намагатися зробити лимонад - це робота «бджоли».
Позбавляємося від частки «не»
«Не вмію», «не виходить», «не знаю що робити». Коли у доньки з'являються подібні фрази - я нагадую їй, як сім років тому вона вчилася сидіти, стояти, робити перші кроки, тримаючись за поручні ліжечка, поки нарешті пішла самостійно. День за днем, спроба за спробою. Як добре, що малюки ще не думають про те що: «Ну ось, я спробував, у мене не вийшло. Напевно, не дано. Не буду і намагатися ». Просто робити до тих пір, поки не вийде.
Вчимося радіти з Поліани
Поліанна - бестселер американської письменниці Елеонори Портер ось уже сто років вчить дорослих і дітей позитивному мисленню. історія про те, як маленька дівчинка перевиховала містечко англійців-снобів і зануд, навчивши їх радіти простим речам і бачити прекрасне в сірих буднях і ніколи не сумувати. "Умій радіти!" - улюблена гра Поліанни. Суть гри в тому, щоб в будь-якій неприємній ситуації відшукати привід для радості.
Поліанну не так-то просто засмутити. Навіть коли на свято дівчинці дісталися милиці замість ляльки, вона вирішила що буде радіти хоча б тому, що вони їй не потрібні.
Прочитайте книгу або подивіться одну з екранізацій, і спробуйте пограти з дитиною в цю гру. Поліанна нікого не залишає байдужим.
Дякуємо
Вправа закріплення навички позитивного мислення яку можна виконувати з дитиною, подумати, за що я можу сказати спасибі прямо зараз? Собі, світу, природі, рідним, друзям. Хоча б 5 позицій щодня. Приводів відчувати радість і вдячність, це, перш за все тренування уважності до світу і своїм почуттям. "Я прокинулася вранці, почула спів птахів і побачила сонце. Я вдячна природі, що сьогодні чудовий день для прогулянок!". "Я сама зробила собі зачіску. Я вчилася кілька днів і у мене вийшло. Дякую собі, коханій!", "Бабуся спекла смачні пиріжки!", "Подружка прийшла в гості і ми грали весь день!"
А чи потрібно завжди посміхатися?
Також важливо пояснити дитині що бути на позитиві - не означає не дозволяти собі інших емоцій. Оптимістам також іноді буває сумно. І в таких випадках не потрібно ховатися під маскою веселощів, щоб не стати заручником цього образу. Мультфільм "Головоломка" - прекрасно ілюструє як поєднувати в собі різні емоції, в тому числі і смуток.
"Я не можу показати, що мені погано і сумно. Всі звикли, що я завжди на позитиві" - можна почути від таких позитивних підлітків. Або ж позитивна дитина не знає як реагувати на сумні події в житті близьких або країни, повністю відгороджуючись "адже це не позитивно". У позитивному мисленні, як і в усьому потрібен баланс.
Фото: depositphotos
Читайте також
