Складно? Ні в якому разі, все може бути в задоволення і залежить це від правильно вибудуваного способу життя, вважає мама двох дітей і підприємець з 15-річним стажем Наталія Шмигельська.
І сім'я, і робота вимагають справжнього залучення і тільки витриманий баланс часу для реалізації в цих сферах дасть можливо уникнути гнітючого почуття провини та роздратування. Як досягти того самого балансу між кар'єрою і сімейними відносинами? Наталія Шмигельська, засновниця холдингу «Асторг», компанії «Укрптахосервіс» і ТМ «Готово», ділиться своїми думками та правилами, які допомагають їй гармонізувати своє життя.
Не варто дивуватися й злитися на себе, що час від часу ми страждаємо перекосом уваги в бік бізнесу на шкоду сім'ї або навпаки. Річ у тім, що нас ніде цього правила балансу не вчили. Моделлю поведінки для нас служить найчастіше сім'я наших батьків, покоління яких і слово таке рідко вимовляють. По-друге, дуже непросто усвідомлювати свої вчинки та бажання, щоб самостійно регулювати відчуття балансу.
Слово «баланс» - це не примха сучасних людей, а чітке розуміння того, що якщо його не дотримуватися, то прийде або емоційне вигорання, або сильний стрес від психологічної втоми. Слідство дисбалансу - це ще і спустошує відчуття втраченого часу від того, що мало проводили його зі своїми рідними.
Добре, якщо розуміння проблеми приходить по гарячих слідах. Складніше, коли, наприклад, дитина стає підлітком і включає протест, коріння якого родом з того самого раннього дитинства, коли мама постійно в роботі. І батьки стикаються з розчаруванням у вигляді «невдячної» дитини, якій всі іграшки купували, гуртки оплачували ... І тільки через деякий час з'ясовується, що дитині не дали найважливіше - контакту з батьками. Це не означає, що тато і мама погані, їх просто ніхто цьому не вчив, а самі вони не змогли вчасно намацати цю потребу і не бачили подібної моделі в дитинстві.
Все починається всередині сім'ї, хочеться нам того чи ні.
Баланс для жінки в більшості випадків передбачає реалізацію в 3 сферах: Я - як Особистість, Я - як Дружина (та,що кохає і кохана), Я - як Мама.
Кожна роль дає емоції, який наповнюють енергією і дають сили у важкі хвилини, дозволяють насолоджуватися життям сповна. Важливо дотримуватися приблизно рівномірного розподілу свого часу для кожної ролі. Якщо в цьому місяці бізнес зажадав більше залучення з Вашого боку, компенсуйте сім'ї відібраний час наступного місяця. Це допоможе уникнути роздратування, почуття провини, неприємних емоцій з боку близьких і навпаки додасть взаєморозуміння і підтримки в ваші сімейні відносини.
Часто чую нарікання, що робота вимотує так, що енергії на сім'ю не залишається. Можу в такому випадку сказати тільки банальне - міняйте роботу.
Коли робота подобається і зайнятість приносить задоволення, тоді ми не так сильно втомлюємося. Переважає приємна фізична втома, яка енергетично навіть може наповнювати. Повністю відмовлятися від роботи заради сім'ї не вийде і не варто, тому що, по-перше, гроші - це необхідна свобода і можливості в нашому світі, по-друге, це почуття реалізації в соціумі, особистої важливості. Це дві площини реалізації, які не можна приносити в жертву один одному і повинні мати чіткі межі. Наприклад, у мене є правило: ввечері ніяких робочих дзвінків, листів ...
Для мене дім - це моє святе місце, де я виключно в ролі дружини та мами, в спокої й безпеці. Важливо сімейним людям дотримуватися ролі не тільки мами й тата, а й чоловіка і дружини. Ваш час удвох з партнером - безцінний.
Поєднувати роботу і дітей часом легше, ніж це здається гіпотетично.
Якщо мама має можливість взяти дитину з собою на роботу, то я вважаю, що це цілком резонно. Непогано, якщо малюк зрозуміє де і як мама працює. Це корисно для перетворення слова «робота» з абстрактного поняття в цілком конкретне місце і заняття.
Зовсім інша справа - мама немовля. Гормональний фон жінки в цей час ще дуже сприйнятливий до зовнішніх подразників і проявів ніжності. Хочеться всіх обняти та відразу поплакати, якщо щось раптом не так (сміється). Але можливо, це мені було складно з немовлям на роботі, хоча дитина переважно була у іншій кімнаті з нянею. У підсумку я для себе прийняла рішення виїжджати на кілька годин на роботу, залишаючи дитину з нянею. Так я була більш зібрана, могла варіювати свої соціальні ролі та була більш органічна в кожній з них.
Дитині добре там, де її мама
Якщо я перебуваю вдома і працюю, то завжди віддаю пріоритет дітям - це їх територія, тут я, в першу чергу, мама. Моїм дітям 3 і 5 років, і вони ще не розуміють, чому мама говорить по телефону і не може в цей час з ними грати та бігати. Я намагаюся дітям пояснювати, але буває і таке, що доводиться вибачитися перед співрозмовником і приділити дитині час, якщо щось відбувається гіперважливе.
На роботу я їду зі звичайним ритуалом прощання. Якщо дитина починає плакати та просити залишитися, то для мене це сигнал того, що дитина не наситилася мною і їй потрібно приділити більше часу. Дуже важливо дотримуватися обіцяного час приходу для маленьких дітей, тому що у них у всіх є страх-фантазія, що мама може не приїхати, чи не забрати з садка тощо.
Постійно повторюйте своїм дітям, що ви повернетеся, приїдете за ними. Це дуже важливо з психологічної точки зору.
Дотримуйтесь сімейних ритуалів, які дають емоційний зв'язок з дітьми.
Наприклад, ми граємо постійно в настільні ігри на кшталт «Монополії», з магазинами та касами. Для мене це хороший спосіб доступно пояснити свою зайнятість: як і що мама продає, хто купує. Перед сном у нас є правило ділитися тим, як пройшов наш день. Донька, наприклад, розповідає, чим займалася в саду і питає, що робила я. Доньці 3 рочки, проте вона цікавиться, з ким я розмовляла, куди ходила ... Зі старшим сином, якому 5 років, свої ритуали. Ві за кожне тренування отримує гроші, вчиться збирати їх і купує свої іграшки рівно на ту суму грошей, яка у нього є.Таким способом він сприймає тренування як шлях до фінансового успіху: він розуміє, що потрібно чомусь вчитися, щоб заробити та поважає аналогічні старання батьків.
Не проявляйте свої «складні» емоції при дітях.
Якщо таке відбувається, то я перепрошую і намагаюся доступно пояснити ситуацію. Ми недооцінюємо дитячу сприйнятливість і проникливість. Дуже важливо дітям все пояснювати. Нам постійно здається, що вони дуже маленькі, але вони вже «великі» в будь-якому віці.
Діти дуже сильно потребують батьків, ми для них до певного віку - їхній світ.
Як мама і тато включені у свою дитину, так дитина сприймає і навколишній світ, в такому ж відношенні.
Про фізичний і матеріальний стан завжди можна подбати, а час для того, щоб наповнити психоемоційну чашу - дуже обмежений. Забезпечити внутрішній спокій дитині можна тільки своєю увагою. Помилка багатьох - не приділяти це увагу, якщо дитина її не вимагає, вважаючи, що дитині й так добре. Дитина може просто замикатися, губитися у своїх емоціях, а виявити це нікому - батьки поглинені роботою.
Це відгукується в більш дорослому віці тим, що дорослі діти грублять батькам, не хочуть з ними спілкуватися, вже не кажучи про те, щоб ділитися якимись переживаннями. Дитина на несвідомому рівні звикла обходитися без уваги батьків, хоча і дуже сильно цього потребує. Дитина просто шукає інші речі, щоб заповнити цю порожнечу, не розуміючи від чого насправді вона утворилася. Не забувайте постійно нагадувати собі про те, що діти - це головна наша інвестиція. Коли ми розуміємо це, життя стає трохи простіше і набагато щасливішим.
Фото: особистий архів
