4mama пропонує список необхідних ягід і фруктів для профілактики захворювань серцево-судинної системи.

Апельсин

Улюблений для всіх ароматний цитрусовий фрукт - джерело вітамінів, він дуже корисний для профілактики серцево-судинних захворювань. Зокрема, перешкоджає розвитку атеросклерозу і стенокардії. Подбайте про своє серце - одного апельсина в день цілком достатньо. І головне, м'якоть цього соковитого плоду не повинна стикатися з металевими предметами, тому рекомендуємо чистити апельсин без допомоги ножа.

Курага

Сушений абрикос - джерело необхідного нашому організму калію. Для поліпшення функціонування серцево-судинної системи вживайте сухофрукт. Це відмінний перекус - смачно, корисно, поживно і не шкодить фігурі.

Виноград

Пийте сік, вживайте плоди винограду в натуральному або сушеному вигляді - це дозволить вам підвищити м'язовий тонус серця. Даний продукт дуже корисний для профілактики серцево-судинних захворювань.

Серцево-судинні захворювання: вживайте виноград

Яблука

В ході недавніх досліджень вчені з'ясували, що яблука здатні сприятливо впливати на роботу серцево-судинної системи. Медики рекомендують їх їсти людям, що страждають такими захворюваннями, як стенокардія та аритмія серця. Денна норма - 350-450 грамів. Пару стиглих і соковитих плодів зроблять вас здоровішими.

Полуниця

Ця дієтична ягода позитивно впливає на роботу серця. У ній містяться флавоноїди - натуральні речовини, які здатні знизити ризик серцево-судинних захворювань. Полуницю рекомендують вживати тим, хто скаржиться на підвищений кров'яний тиск і страждає стенокардією.

Грейпфрут

Наргенін - рослинний флавоноїд, який містить даний цитрусовий плід, благодатно впливає на роботу серця, а саме, сприяє зміцненню стінок кровоносних судин і бореться з атеросклерозом.

А ще грейпфрут - відмінний помічник по спалюванню жирів, тому вживайте його для здоров'я і краси. Існує безліч видів цього цитруса, рекомендуємо вибирати плоди з м'якоттю червоного кольору, так як вони вважаються найкориснішими.

Біла шовковиця

Медики рекомендують вживати цю ягоду тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями. Вона відмінно знижує тиск і бореться з гіпертонією. А ще шовковиця - багате джерело заліза, вона дуже корисна при анемії. Зовсім скоро настане сезон, в червні і липні сміливо налягайте на цю цінну ягоду і будьте здорові!

Фото: depositphotos.com