У США проходить тиждень обізнаності та попередження розладів харчової поведінки. Автор Олена Широкова в групі «Усвідомлене тіло» докладно описала хто, і чому страждає подібними проблемами.
Олена Широкова, автор текстів
За даними Національної Асоціації асстройств Харчового Поведінки, National Eating Disorder Association (NEDA) до 70 мільйонів чоловік (як чоловіків, так і жінок) страждають розладами харчової поведінки (РХП).
Нервова анорексія, компульсивние, нападоподібне переїдання, нервова булімія є найбільш відомими розладами харчової поведінки.
Існує також уникаючий /обмежувальний харчовий розлад (ARFID), збочений апетит і інші розлади (OSFED), які завдають відчутної шкоди здоров'ю і іншим сферам життя.
Розлади харчової поведінки характеризуються надмірним занепокоєнням про вагу або формі тіла.
А як Ви уявляєте людину з розладом харчової поведінки?
У пам'яті спливає образ чоловіка з морбідним ожирінням 150+ кг або дівчинка-підліток з нервовою анорексією, вагою не більше 40 кг.
Між цією парою, очевидно, що вимагає допомоги та підтримки, а не порад як схуднути і зайнятися спортом, є мільйони, які нічим не виділяються в натовпі людей.
Ви навряд чи здогадуєтеся, що красива, соковита, 20ти-річна модель Марія, володарка статусу "Міс Бікіні" їсть менше 1000 калорій в день, викликає блювоту тричі на тиждень, а весь вільний час думає про їжу і зниженні ваги.
За статистикою NEDA, 42% спортсменок, які змагаються в естетичних видах спорту, продемонстрували розлади харчової поведінки!
Люди, які страждають розладом за типом анорексіческого дадуть фору будь-якому в питаннях контролю та обмежень. Вони переконані, що переїдають двома яблуками і однієї цукеркою.
Задумайтеся про це в наступний раз, коли вам захочеться стати володаркою "такого" тіла за допомогою чергової кето-дієти або системи "здорового" харчування.
Що ми знаємо про життя бухгалтера Зінаїди, крім створеного іміджу активної, спортивної, підтягнутою жінки. Є невеликий "зайва" вага, але для 40-річного віку і матері двох дітей, незначна. Зінаїда дітям купує пастилу замість цукерок, а сирники смажить на кокосовому борошні без цукру. Вечорами ось тільки, в повній самоті, вона змітає все, що бачить в холодильнику, а слідом ставить очисну клізму і бігом на велотренажер.
За статистикою NEDA, 42% спортсменок, які змагаються в естетичних видах спорту, продемонстрували розлади харчової поведінки!
Влад- молодий, амбітний маркетолог. Очолює відділ маркетингу в зарубіжній компанії. З дитинства пам'ятає себе повненьким. У минулому році закохався без пам'яті і вирішив "взяти себе в руки". За три місяці досяг суттєвих результатів, а далі все як в тумані. З тих пір мінімум раз в тиждень у нього трапляються напади неконтрольованого жору, коли він їсть і не може зупинитися. Вага зростає, проблема ускладнюється.
Проблема порушень харчової поведінки психологічна! Безглуздо вирішувати її за допомогою дієтолога і спортивного тренера. Це може тільки погіршити ситуацію.
Чи звертаються самі дієтологи і фітнес-тренери? Так, але рідше, в більш запущеному стані. І я радію за тих, хто дійшов!
У минулому році запис на консультації вела моя помічниця. Дівчина спочатку не розуміла, як людина з аватарки фітнес-тренера в спортзалі може писати про серйозні проблеми з харчовою поведінкою і неприйняттям тіла.
До тих пір поки в суспільстві популяризується тема ЗСЖ, ПХ і спорт харчування, заохочується лайками і одами захоплення, гонка за нав'язаними ідеалами на шкоду любові і прийняття СВОГО тіла ми будемо лікувати РХП, мовчати про наслідки марафонів схуднення і шкодувати про нестачу знань по темі.
Занепокоєння про невідповідність сучасним стандартам краси, еталонним фігурам моделей і фітнес-гуру вперше призводить до самостійного вирішення обмежити харчування у віці 12-14 років. Далі роки безуспішної боротьби із зайвими кілограмами легко переростають в розлад харчової поведінки на тлі стресової ситуації або психотравмуючих подій. Про це соромно і не прийнято говорити.
Кому може розповісти дитина-підліток, про те, що він вдався до блювоти або очисної клізми після їжі? Подругам, друзям, батькам? Спочатку, нікому не хочеться розповідати. Тому що соромно.
Я пройшла через РХП на власному досвіді, знаю багато про блювоту, клізми і проносне. У той час я навіть не здогадувалася про те, що проблема не в харчуванні або моїй безвольності ... це психологічний розлад, розумієте?
Чому дієти і системи харчування не працюють?
Дорогі батьки, перестаньте лякати дітей і підлітків зайвою вагою, жахами цукрової залежності і шкодою хлібобулочних виробів.
Ви наносите неймовірну шкоду психіці дитини, вимовляючи "будеш товста, заміж не вийдеш", "дівчинки стільки не їдять, подивися на себе", "ти хочеш стати самим товстим в класі?" і так далі. Знаю, що батьки радять обмежити жирне, борошняне і солодке з кращих спонукань.
Але дослідження проблеми говорять зворотне: чим більше батьки акцентують увагу на проблемах ваги, здоровому харчуванні, змушують доїдати на тарілці або надмірно обмежують "шкідливі" продукти харчування, тим більша ймовірність, що у підлітка будуть проблеми з харчовою поведінкою. Чим пізніше ваші діти доторкнуться до дієтичного досвіду, тим здоровіше будуть їхні стосунки з їжею і тілом.
Хто, найчастіше, страждає розладами харчової поведінки?
50% дівчаток-підлітків і 30% хлопчиків-підлітків використовують нездорові способи контролю ваги, такі як пропуск прийомів їжі, голодування, куріння сигарет, блювота і прийом проносних для контролю своєї ваги.
25% жінок в коледжі/університеті переїдають і після використовують очисні процедури в якості методу управління вагою.
Здорові відносини з їжею і тілом зіграють більш значиму роль для психічного розвитку дитини в майбутньому, ніж невелика "зайва" вага в школі. Ви хочете допомогти дитині, боїтеся втратити час? Зверніться за консультацією до фахівця, це найкраще, що ви можете зробити.
Коли ви бачите людину з великою надмірною вагою, не поспішайте радити чергову дієту або програму схуднення. Не намагайтеся розповісти про користь фізичної активності та спорту. Я вас запевняю, він все знає про сучасних дієтах і системах харчування. Він вам лекцію може прочитати про спортивне харчування і тренування.
Не чіпайте його, будь ласка. Такі "нешкідливі" розпитування і розмови провокують напади переїдання, блювання і докорів. Хочете допомогти? Розкажіть про свій досвід роботи з психотерапевтом, про СЕБЕ, про те, що вам допомогло вирішити ВАШІ психологічні проблеми. Не лізьте до нього з розмовами про тіло.
За даними NEDA
95% всіх людей, що сидять на дієті, відновлять свій втрачену вагу через 1-5 років.
20-25% дієт прогресують до часткового або повного розладів харчової поведінки.
Мета тижня обізнаності #nedawareness полягає в тому, щоб розширити розмову про проблему і поділитися історіями, які не часто звучать в ЗМІ;
Розповісти про реальність проблеми розладів харчової поведінки і особистому досвіді, зосередженому на лікуванні.
На відміну від США, на пострадянському просторі не прийнято про це говорити, попереджати, ділитися досвідом.
А потрібно кричати на всіх кутах про шкоду дієтичного і обмежувального харчування, розвіювати популярні міфи про "цукрову залежность, дірявий кишечник та кандіди, що живляться глютеном".
Давайте поширювати інформацію про розлади харчової поведінки, говорити про те, що не прийнято і соромно, ділитися своїм досвідом хвороби і відновлення.
Фото: depositphotos
Читайте також
