Сонячні спалахи по потужності діляться на п'ять класів: A, B, C, M і X. Спалах, який стався 6 вересня, вчені віднесли до класу Х.
Але, сьогодні, 8 вересня, на українців чекає помірна геомагнітна обстановка. Ще один пік сильної бурі очікується у суботу, 9 вересня, о 3.00.
Що робити метеочутливим людям, щоб зменшити вплив магнітних бур на здоров'я?
Магнітні бурі найбільше впливу надають на метеозалежних людей і на тих, у кого є хронічні захворювання: з'являється головний біль, втома, сонливість, перепади настрою і погіршується загальний стан здоров'я.
Плануємо день правильно
- Не схоплюватися із ліжка під звук будильника, дайте організму прокинутися. 1-2 хвилини потягніться, а потім без поспіху виконуйте ранкові ритуали.
- У період магнітних бур необхідно зменшити фізичні і емоційні навантаження: Не перестарайтеся із заняттями спортом, віддайте перевагу зарядці або розтяжці.
- Не варто дивитися надто емоційні фільми і серіали.
- Виключіть події, які можуть викликати стрес: скасуйте зустріч, наприклад.
- У водіїв у період магнітних бур спостерігається сповільненість реакції у 4 рази, тому будьте обережні за кермом або зовсім скасуйте поїздки (якщо є можливість).
Не переїдайте
Переїдання збільшує навантаження на серцево-судинну систему і шлунково-кишкового тракту. Не вживайте шкідливу їжу, що підвищує холестерин (хоча це правило стосується не тільки періоду магнітних бур). Віддайте перевагу свіжоприготовленим страв на грилі, у пароварці або духовці. Останній прийом їжі за день робіть за 3-4 години до сну.
Без алкоголю і кави
Алкоголь шкідливий. Завжди. А в період магнітних бур келих ігристого замініть зеленим чаєм, компотом або соком. Також не варто перестаратися із кофеїновими напоями - кавою, чорним чаєм.
Найчастіше вмивайтеся
Звичайна вода здатна знімати напругу і зменшувати вплив магнітних бур. Прийміть контрастний душ або просто вмивайтеся.
Уникайте сварок і не приймайте важливих рішень
Магнітні бурі впливають не тільки на здоров'я, але і настрій. «Гальмуєте» себе, якщо відчуваєте, що ситуація загострюється. Також не принижуйте важливих рішень. Якщо ще є час, відкладіть справи до понеділка. Новий тиждень - нові сили.
Підготуйте ліки
Якщо у вас є хронічні захворювання, подбайте заздалегідь, щоб лікарські препарати були під рукою. Якщо ви відчуваєте тривогу, добре «запастися» і заспокійливими препаратами (але порадьтеся із лікарем). Але в останньому випадку добре допомагає ромашковий, м'ятний чай або з шипшиною.
Фото: depositphotos
Читайте також
