Повноцінне відновлення після пологів займає не менше двох місяців, і найважливіші процеси зворотної перебудови внутрішніх органів припадають саме на перші тижні післяпологового періоду.
Зміни в організмі після пологів: чого очікувати?
Протягом усього цього періоду необхідно особливу увагу приділити своєму здоров'ю.
Відновлення матки
Виконавши свою основну репродуктивну функцію, матка піддається найбільшим змінам. У післяпологовий період вона поступово приходить в норму, відновлюється і повертається до колишніх розмірів. Відразу ж після пологів м'яз активно скорочується, віддаючи ниючий біль внизу живота. Загоєння супроводжується рясною кровотечею перші 4-5 днів, поступово вони набувають коричневий відтінок, потім жовтий, і до кінця 3 тижні стають слизовими незначними. У цей час рекомендується частіше лежати на животі і робити холодний компрес. Якнайшвидшому відновленню сприяє грудне вигодовування, яке сприяє виділенню окситоцину.
Тонус м'язів
Найбільш неприємним може виявитися зниження тонусу сечового міхура. Цей процес під дією гормонів починається ще під час вагітності і вкрай необхідний для благополучного перебігу родового процесу. Однак перші дні після пологів багато жінок тимчасово перестають відчувати позиви до сечовипускання. Щоб уникнути переповнення сечового міхура, яке перешкоджає скороченню матки і її природному очищенню, в туалет рекомендується ходити кожні 2 години.
Разом з цим відновлюються м'язи піхви і тазового дна, поступово зникають набряки, гояться пологові ранки. Завдяки інтенсивному скороченню м'язів зміцнюється і приходить в звичний стан черевна стінка.
Функція яєчників
В організмі знову починають дозрівати нові яйцеклітини. Якщо жінка годує грудьми, перша менструація настане лише через багато місяців і прийнято вважати, що наступна вагітність в цей період не настане. Однак занадто покладатися на контрацептивний ефект грудного вигодовування не варто, оскільки на нього впливає дуже багато зовнішніх чинників. У мами, яка з різних причин не може годувати грудьми, менструація настає через 6-8 тижнів після пологів, з цього моменту можливе настання овуляції.
Ендокринна і серцево-судинна системи
Згодом з організму виводяться гормони вагітності, що значно полегшує роботу щитовидної залози. Це сприяє відновленню кори головного мозку, функція якої частково була пригнічена під час вагітності. Знижується обсяг крові, серце повертається на звичне місце. Його робота значно полегшується, але в перші дні жінка може відчувати прискорений пульс і серцебиття.
У післяпологовий період також підвищується кількість тромбоцитів, які сприяють згортання крові і запобігають великі кровотечі. Це може спровокувати прояв геморою, який часто прогресує через порушення роботи кишечника. Якщо відчуваєте дискомфорт протягом декількох тижнів, краще звернутися до фахівця.
Робота кишечника
Багатьом молодим мамам доводиться страждати від порушення роботи шлунково-кишкового тракту, яка відбувається під впливом пригніченого тонусу м'язів кишечника. Для відновлення травлення лікарі рекомендують дотримуватися дієти - є продуктів багатих на клітковину, круп і фруктів. Спробуйте робити легкий масаж живота лежачи на спині, добре допомагають кругові погладжування за годинниковою стрілкою.
Активізується робота молочних залоз
Молочні залози починають активно працювати. Уже в перші години після пологів виробляється перше молозиво, яке життєво важливо для новонародженого. Воно максимально збагачене білками, вітамінами, ферментами і захисними антитілами. Раннє прикладання до грудей грає першорядну роль для налагодження процесу секреції молока, а також супроводжує швидкому відновленню жінки після пологів. Десь на 3 день починає вироблятися зріле молоко, яким малюкові належить харчуватися перші місяці життя.
Фото: depositphotos
Читайте також
