Вагітна на пляжі: головні правила безпеки для майбутньої мами

Правила безпеки на пляжі для вагітної

Літо, відпустка! Якщо вагітна відправляється на відпочинок до моря, у нас є 5 порад.

Ідеальний триместр для подорожі - другий. Це з особистого досвіду. Як правило, в першому триместрі може бути токсикоз і підвищений ризик викидня. У третьому - ризик передчасних пологів. У другому триместрі вже немає токсикозу, живіт росте, але його розмір комфортний (можна з легкістю надіти сарафан, який надягали до вагітності). Якщо в першому триместрі хилить на сон, то в другому буде приплив сил і енергії (як правило, але не у всіх). До речі, їхати (летіти) в подорож чи ні - це вирішує акушер-гінеколог. Кожен випадок вагітності індивідуальний.

6 порад для вагітної на пляжі

Температура води

Немає точної оптимальної цифри. Вода в морі повинна бути комфортною. Знову ж, показник комфортності - індивідуальний показник. Якщо на морі хвилі, то краще не плавати, хвиля може вдарити  живіт, або штовхнути жінку (та все, що завгодно може статися).

Безпечний час

Пік сонячної активності - з 11.00-17.00 - в цей час не рекомендується знаходитися на пляжі. До слова, і в «безпечний» час краще перебувати в тіні (парасолька, навіс).

«Кукурудза, пахлава медова»

Вагітній (втім, як і всім) не рекомендується купувати перекуси на пляжі. Це небезпечно отруєнням. Продавці їжі на пляжі не можуть надати сертифікат якості, та й складно дізнатися, в яких умовах готувалася та чи інша страва. Найправильніше  рішення - брати перекус з собою. Це можуть бути фрукти, ягоди та овочі, попередньо вимиті у питній воді і обсушені паперовим рушником. Не рекомендується брати швидкопсувні продукти, наприклад, сир, йогурт і інші.

Безпека на морі

Плавати для вагітної, якщо немає протипоказань - це корисно, але необхідно дотримуватися заходів безпеки:

  • Плавати тільки в спеціально відведених місцях (на дні може бути залізо або камені, можна поранитися, якщо місце не призначене для плавання).
  • Активні ігри на воді - це не для вагітної, адже можна ненавмисно вдарити живіт.
  • На матраці можна втрачати пильність. Віджимний вітер на море швидко відносить в глибину, тому рекомендується плавати з кимось, наприклад, з чоловіком.

Сонцезахисний крем - це обов'язково

Засіб необхідно наносити навіть якщо плануєте весь час перебувати в тіні - під навісом або парасолькою. Найкраще віддати перевагу органічному сонцезахисному крему. Наносити на всі ділянки тіла, які не закриває купальник. Не забувайте про вуха і повіки.

Панамка або капелюх

Пам'ятайте про те, що панамка - обов'язковий аксесуар на пляжі. Якщо плануєте довго плавати, найкраще його надіти.

фото: depositphotos

 

Нове на сайті