За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, приблизно 1,5 мільярда людей у світі постійно страждає від хвороб, причина яких криється в дефіциті йоду. Це порушення функцій щитоподібної залози, збої в обміні речовин, серцево-судинні захворювання, анемія, безпліддя, затримка фізичного та емоційного розвитку. Яскраво виражений йододефіцит може навіть призвести до кретинізму.
ЮНІСЕФ надає таку статистику: діти, народжені в регіонах з явно вираженою нестачею йоду, в середньому на 10% відстають у навчанні від своїх однолітків з місцевості, де її немає. Йод має велике значення для нервової системи, а особливо – для роботи головного мозку людини.
Відомо, що до йододефіциту більше схильні жінки, ніж чоловіки. Тому саме у жінок частіше спостерігаються проблеми з роботою щитоподібної залози.
Вагітність і йододефіцит
Окрема і дуже важлива тема – йододефіцит і вагітні. Він дуже небезпечний саме на етапі виношування дитини, адже загрожує завмиранням плоду, а також розвитком у нього різних психічних і фізичних відхилень. Тому лікарі рекомендують вже на етапі планування вагітності приймати препарати йоду і продовжувати це робити протягом всієї вагітності. Про те, які препарати і в якому дозуванні приймати, жінці повинен розповісти гінеколог.
Йод надходить до нас в основному через їжу і воду. Тому в свій раціон слід ввести продукти, багаті йодом: печінку тріски, лосось, камбалу, креветки, морську капусту, тріску, оселедець, яблука, фейхоа, хурму, червоний болгарський перець, шпинат, курячий жовток, яловичину, молочні і кисломолочні продукти.
Симптоми дефіциту йоду
Про те, що твоєму організму не вистачає йоду, можуть свідчити такі симптоми:
- хронічна втома;
- сонливість;
- сухість шкіри;
- випадіння волосся;
- ламкі нігті;
- набряки;
- порушення менструального циклу;
- проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту;
- часті ГРВІ.
Якщо у тебе є такі симптоми, не зволікай – звернися за консультацією до лікаря.
