По статистике Всемирной организации здравоохранения, примерно 1,5 миллиарда людей в мире постоянно страдают от болезней, причина которых кроется в дефиците йода. Это нарушения функций щитовидной железы, сбои в обмене веществ, сердечно-сосудистые заболевания, анемия, бесплодие, задержка физического и эмоционального развития. Ярко выраженный йододефицит может даже привести к кретинизму.
ЮНИСЕФ предоставляет такую статистику: дети, рожденные в регионах с явно выраженной нехваткой йода, в среднем на 10% отстают в учебе от своих сверстников из местности, где ее нет. Йод имеет большое значение для нервной системы, а в особенности – для работы головного мозга человека.
Известно, что к йододефициту больше склонны женщины, чем мужчины. Поэтому именно у женщин чаще наблюдаются проблемы с работой щитовидной железы.
Беременность и йододефицит
Отдельная и очень важная тема – йододефицит и беременные. Он очень опасен именно на этапе вынашивания ребенка, ведь чреват замиранием плода, а также развитием у него различных психических и физических отклонений. Поэтому врачи рекомендуют уже на этапе планирования беременности принимать препараты йода и продолжать это делать в течение всей беременности. О том, какие препараты и в какой дозировке принимать, женщине должен рассказать гинеколог.
Йод поступает к нам в основном через пищу и воду. Поэтому в свой рацион следует ввести продукты, богатые йодом: печень трески, лосось, камбалу, креветки, морскую капусту, треску, сельдь, яблоки, фейхоа, хурму, красный болгарский перец, шпинат, куриный желток, говядину, молочные и кисломолочные продукты.
Симптомы дефицита йода
О том, что твоему организму не хватает йода, могут свидетельствовать такие симптомы:
- хроническая усталость;
- сонливость;
- сухость кожи;
- выпадение волос;
- ломкие ногти;
- отеки;
- нарушение менструального цикла;
- проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
- частые ОРВИ.
Если у тебя есть такие симптомы, не медли – обратись за консультацией к врачу.
