Про таке поняття, як розлади харчової поведінки (РХП), розповідається в спецпроєкті Психея. Мова йде про зміщення потреб людини у бік харчування, коли воно виходить на передній план усього життя та регулює психоемоційний стан. Таке явище є вкрай небезпечним. Емоції, які ховаються за такою харчовою поведінкою, сама людина не завжди усвідомлює.
Чому можуть виникнути РХП? Які їхні головні види?
РХП може провокувати сукупність біологічних та психологічних факторів. До них експерти відносять:
- гормональні збої;
- генетичну схильність;
- недостатньо поживне та різноманітне харчування;
- несприйняття власного тіла;
- низьку самооцінку;
- перфекціонізм;
- нервовість;
- імпульсивність;
- формування суспільством ідеального образу жінки/чоловіка.
Найбільш поширених видів РХП три, але є й багато менш поширених. Найчастіше, коли ми говоримо про розлади харчової поведінки, ми маємо на увазі:
- анорексію;
- булімію;
- компульсивне переїдання.
Ознаки розладів харчової поведінки
РХП можна запідозрити за такими ознаками:
- хронічні дієти;
- постійна суттєва зміна ваги (так звані «гойдалки»);
- хронічний підрахунок калорій в їжі;
- постійна перевірка, скільки в продуктах жирів, вуглеводів;
- приховування їжі від інших членів сім’ї, її вживання наодинці, потайки;
- використання проносних та сечогінних препаратів з метою знизити вагу;
- відчуття вини після вживання їжі;
- бажання позбутися щойно з’їденого через блювання;
- ознаки депресії;
- уникання спілкування з близькими людьми, друзями;
- чергування періодів переїдання та повної відмови від їжі.
Слід враховувати, що наше харчування тісно пов’язано зі станом нашого мозку. Від того, як ми харчуємося, напряму залежить те, як він працює, а також як функціонує імунна система. Тож люди з РХП зазвичай часто хворіють та мають нестабільний емоційний стан.
Спосіб попередити РХП один – максимально багато знати про свій організм, розуміти, як він функціонує. Не переїдати, їсти поживні страви, багато рухатися, займатися спортом. І сприймати себе тут і зараз, не будувати в голові ідеальний образ свого тіла.
Якщо ти підозрюєш, що в тебе чи твоєї близької людини є певні ознаки розладів харчової поведінки, не зволікай. Щоб побороти цю проблему, часто треба звернутися до спеціалістів: психолога, дієтолога. А також чесно розповісти про неї членам сім’ї та заручитися їхньою підтримкою. А ось нічого не робити – вкрай небезпечно. Адже РХП можуть мати важкі, іноді фатальні наслідки для здоров’я.
