Перетворювати фізичну активність у щось веселе
Ми починаємо займатися спортом заради схуднення, для того, щоб не було нудно або просто за компанію з подругою. А як же наші справжні бажання і мотивація? На відміну від дорослих, основною мотивацією для малюків завжди є цікавість і бажання робити саме це. Радимо брати приклад зі своєї дитини. Згадайте свої мрії, можливо ви хотіли займатися балетом, фехтуванням або іншим видом активності, до якого лежить душа.
Просіть те, що ви хочете
Батьки завжди знають чого хоче їх дитина, тому що може розповісти про свої бажання. Так чому ж ви не можете зробити також? Адже нерозуміння виникає через те, що люди не можуть чітко сказати про те, чого хочуть. А адже в цьому немає нічого складного! Досить просто прислухатися до свого внутрішнього голосу і озвучити те, що він вам говорить.
Знаходити радість у всьому
Це якість властиво дитині в будь-якому віці. Подивіться, як малюки радіють веселці після дощу, легкому вітерцю або опалим листям у парку. Діти знають, що таке бути в моменті тут і зараз і вміють насолоджуватися кожною миттю. Радимо і вам навчитися радіти дрібницям: хвилинам тиші після того, як поклали дітей спати, романтичного вечора, проведеного з коханим, довгоочікуваної сімейної поїздки тощо.
Говорити «ні»
Рано чи пізно настає період, коли дитина найчастіше вимовляє слово «ні». І в цьому немає нічого поганого, адже таким чином малюк піклується про себе і свої бажання. Радимо брати з малюка приклад. Не соромтеся відмовляти в чомусь близьким, адже на першому місці завжди повинні бути ваші бажання і потреби.
Просити про допомогу
Дволітки настільки відкриті світу, що можуть практично будь-яку людину попросити про допомогу. У дорослих усе навпаки: вони звикли брати на себе занадто багато і рідко говорять про те, що їм потрібна підтримка. Ми не наважуємося просити про допомогу, тому що твердо впевнені, що впораємося із усім самостійно. Такий підхід до життя часто призводить до сильного стресу або депресії, що негативно позначається на самопочутті та відносинах із близькими.
Фото: depositphotos
Читайте також
