Превращать физическую активность во что-то веселое
Мы начинаем заниматься спортом ради похудения, для того, чтобы не было скучно или просто за компанию с подругой. А как же наши истинные желания и мотивация? В отличие от взрослых, основной мотивацией для малышей всегда является любопытство и желание делать именно это. Советуем брать пример со своего ребенка. Вспомните свои мечты, возможно вы хотели заниматься балетом, фехтованием или другим видом активности, к которому лежит душа.
Просить то, что вы хотите
Родители всегда знают чего хочет их ребенок, потому что он может рассказать о своих желаниях. Так почему же вы не можете сделать также? Ведь непонимание возникает из-за того, что люди не могут четко сказать о том, чего хотят. А ведь в этом нет ничего сложного! Достаточно просто прислушаться к своему внутреннему голосу и озвучить то, что он он вам говорит.
Находить радость во всем
Это качество свойственно ребенку в любом возрасте. Посмотрите, как малыши радуются радуге после дождя, легкому ветерку или опавшим листьям в парке. Дети знают, что такое быть в моменте здесь и сейчас и умеют наслаждаться каждым мгновением. Советуем и вам научиться радоваться мелочам: минутам тишины после того, как уложили детей спать, романтическому вечеру, проведенному с любимым, долгожданной семейной поездке и пр.
Говорить «нет»
Рано или поздно настает период, когда ребенок чаще всего произносит слово «нет». И в этом нет ничего плохого, ведь таким образом кроха заботится о себе и своих желаниях. Советуем брать с малыша пример. Не стесняйтесь отказывать в чем-то близким, ведь на первом месте всегда должны быть ваши желания и потребности.
Просить о помощи
Двухлетки настолько открыты миру, что могут практически любого человека попросить о помощи. У взрослых все наоборот: они привыкли брать на себя слишком много и редко говорят о том, что им нужна поддержка. Мы не решаемся просить о помощи, потому что твердо уверены, что справимся со всем самостоятельно. Такой подход к жизни часто приводит к сильному стрессу или депрессии, что негативно сказывается на самочувствии и отношениях с близкими.
Фото: depositphotos
Читайте также
