Долати все, що навалилося - складно, адже потрібне терпіння і віра один в одного. Хоча ... ну його, може все кинути? Психологи кажуть, що завжди потрібно починати зі змін у собі, а не займатися вихованням другої половинки. До того ж, є прості способи прив'язатися один до одного, до своєї сім'ї ...
7 обіймів
Банально, але працює. Спробуйте провести експеримент: підрахуйте, скільки разів на день ви обнімаєтеся із чоловіком і дитиною. Якщо менше 7, пора щось змінювати. Прихильність у тілесному контакті: ранок починайте з обіймів і робіть це без причини. До того ж, у сучасні сім'ї не так багато часу проводять разом: ранок і вечір, решту часу батьки на роботі, а дитина в садку або школі.
Привчити себе до обіймів можна за допомогою нагадування на телефоні. Продзвенів сигнал - обнялися. Психологи кажуть, що звичка формується 2 тижні.
Серце до серця
Ще один простий спосіб прив'язатися ще більше один до одного - зробити так, щоб серця билися в унісон. Дитину потрібно покласти на себе так, щоб серце до серця. Досить 10 хвилин у день такого релаксу. До речі, таку вправу для зближення можуть робити і пари (умова - бути голими).
Одна команда
Якщо у вас маленька дитина, і вона зробила щось нове, наслідуйте йому. Якщо вже доросле чадо і просить вас про допомогу або просто приділити йому увагу, кидайте всі свої справи. Час, проведений із дитиною - безцінний, до того ж, ви стаєте справжньою командою, це відчуває дитина!
Погладжування
Дотики - важливі (дивіться пункт №1). Звичайно, мало хто вчився на професійного масажиста, але легкі погладжування перед сном допоможуть заспокоїтися. Робіть легкий масаж дитині і один одному: погладжування рук, спини, ніг, голови - це приємно і допомагає зблизиться.
Дорослі секрети
У кожного є секрети. Визначте день, наприклад, вівторок, коли ви будете влаштовувати вечір довіри: діліться один з одним своїми секретами. Важливо, щоб дитина знала, що його в сім'ї зрозуміють, він може довіритися і батьки йому довіряють свої секрети. На озброєння можна взяти й іншу гру «Істина або брехня»: по черзі називайте події із вашого життя (можна згадати вагітність, пологи і т.д.), а всі повинні вгадувати, правда це чи ні.
Рушайте у спонтанну подорож
Так, усією родиною! Раптово, спонтанно, щоб не складати списки того, що необхідно купити. Такі рішення завжди заряджають позитивом, і це ви відчуєте на собі.
Фото: depositphotos
Читайте також
