Щербакова Ірина Сергіївна, лікар психіатр-сексопатолог, психотерапевт, член асоціації сексологів і сексотерапевтів України.

Якщо на початку відносин пара не може насититися один одним, то проходить час і відбувається пересичення.

Через кілька днів закохані пари у всьому світі святкуватимуть, напевно, найромантичніше свято, свято кохання - День Святого Валентина. І якщо ми в цей день уважно подивимося на ті пари, які його відзначають, то зауважимо, що це, в основному, досить молоді люди. А як багато пар, які прожили разом 5 і більше років, а тим більше ті, які мають дітей, святкують цей день?

На жаль, небагато. Те ж саме можна сказати і про ставлення партнерів один до одного. Поки пара молода (саме пара, а не вік партнерів), закохані в ній тримаються за ручки, постійно обіймаються, цілуються, називають один одного ласкавими іменами, говорять компліменти ... А як поводяться партнери в парах зі стажем? Вони досить часто або не виявляють ніжності один до одного або спроба проявити ніжність із боку одного, викликає відторгнення в іншого партнера.

А як партнери називають один одного? Добре, якщо просто по імені, але ж часто після народження дитини вони починають звертатися один до одного як «мама» і «тато». А компліменти? Теж практично відсутні. А секс? Коли пара молода, їм хочеться один одного завжди, їх переповнює пристрасть, секс зазвичай досить яскравий і із взаємною повною віддачею. А через кілька років спільного життя, у що він перетворюється? Часто в «подружній БОРГ» і, як у тому анекдоті, настає повна сексуальна гармонія: «Вона не хоче, а мені й не треба»...

Чому пара віддаляється один від одного і як цьому запобігти?

• Перше, на що потрібно звернути увагу - це те, як ви спілкуєтеся один з одним. У вашому спілкуванні обов'язково повинні бути присутніми ніжні слова, зменшувально-пестливі імена та прізвиська (звичайно, бажано спочатку з'ясувати, як ваш партнер до них відноситься), розмови повинні бути не тільки на побутові теми (купити хліба, оплатити комуналку, відвезти дітей у садок і т.д.), але і на теми, що стосуються кожного з вас особисто і пари в цілому. Наприклад, як у кого пройшов день, які захоплення можуть об'єднати, інтереси, фільми, книги, поїздки, плани і т.д. Дуже важливо хвалити один одного, говорити компліменти, слова кохання, говорити про те, як ваша кохана людина важлива для вас. Звичайно, у будь-якої пари бувають конфлікти і сварки, але і вирішувати їх можна по-різному. Якщо ви чимось незадоволені, то потрібно не критикувати партнера, а сказати про те, що саме вам не подобається у його / її поведінці, що ви при цьому відчуваєте і що б ви хотіли, щоб партнер змінив. І говорити це потрібно спокійно, без крику і докорів. Також, що дуже важливо, розбирайте саме ту ситуацію, яка сталася зараз, а не всі ваші образи і претензії за минулі роки. І ще, якщо вам від партнера щось потрібно, то не соромтеся про це сказати або попросити, а не думайте, що він / вона сам (а) здогадається. Навряд чи ваш партнер екстрасенс.
• Наступне, на що потрібно звернути увагу - це те, як ви виглядаєте перед вашою коханою людиною. Що я маю на увазі? Коли люди починають відносини, вони намагаються красиво одягатися і доглядати за собою. А коли довго живуть разом, то виникають думки: «а навіщо мені чепуритися, адже він / вона мене вже у всіх видах бачив (а)?». І що ж відбувається? Партнери починають дозволяти собі вдома ходити недоглянутими, у старому, рваному і непривабливому одязі і білизні, а ось для виходу «в люди» вони вбираються. І я вже не кажу про фізіологічні прояви, коли люди дозволяють собі ходити в туалет один при одному, коли жінки кидають засоби гігієни (особливо використані) на очах у чоловіка і т.д. Адже це все викликає неприємні емоції у партнера і вбиває сексуальне бажання. І що ж робити? Все дуже просто. Ніхто не говорить про те, що вдома потрібно ходити у смокінгу і на шпильках, але є багато красивого, зручного і навіть сексуального домашнього одягу. А коли ж ви кудись йдете разом, то не полінуйтеся причепуритися саме для вашого коханого / коханої, а не просто влізти у зручні джинси. Ну, а деякі фізіологічні прояви і особливості наведення краси (маски, процес нанесення макіяжу і т.д.) від партнера краще приховати. І не потрібно акцентувати увагу партнера на своїх недоліках (типу я товста, здається, я лисію і ін.).

• Наступний пункт - це ваше спільне проведення часу. Поки люди зустрічаються, вони ходять на побачення у різні цікаві місця, гуляють, спілкуються. А що ж відбувається потім? Поступово партнери починають усе частіше залишатися вдома або ж проводити час із родичами, друзями, дітьми. Звичайно ж, це теж потрібно, але у пари обов'язково має бути час, який би вони проводили тільки вдвох. Ну і походи на побачення теж ніхто не скасовує. І я говорю саме про побачення, з усіма притаманними йому атрибутами (запрошення, зустріч, квіти і т.д.), а не просто вийти в кіно або заскочити в піцерію.
• Окремо хочеться сказати про сексуальне життя. На початку відносин секс і все, що з ним пов'язано - це свято. А з часом інтимні стосунки перетворюються на рутину, борг, задоволення фізіологічних потреб і т.д., але тільки не у прояв кохання. Із побутових ситуацій пропадає еротика, зі спілкування - натяки ... І що ж робити, щоб цього не сталося? По-перше, дотримуватися виконання попередніх пунктів (адже без гармонійних міжособистісних відносин гармонія в сексі неможлива). А по-друге, крім спальні, «секс» повинен бути присутнім у вашому побутовому житті. Це як? Дуже важливо, щоб люблячі люди досить часто обіймалися і цілувалися (не просто по-дружньому, а більш інтимно), щоб протягом дня партнери дарували один одному якісь інтимні ласки, щоб у їх спілкуванні були присутні натяки і напівнатяки на секс (повідомлення, фрази, фотографії та ін.). Також дуже важливо експериментувати, грати, пробувати щось нове і незвичайне, а не займатися сексом за розкладом, тільки в ліжку, у темряві, у стандартній позі і т.д. І що теж важливо - не бійтеся говорити зі своїм партнером про секс: своїх бажання, потреби і проблеми. Адже досить часто люди їх замовчують і, у кращому випадку, таким чином, позбавляють себе задоволення, а в гіршому - терплять неприємні відчуття і навіть біль, а це поступово призводить до того, що спочатку пропадає сексуальне бажання, а потім виникає і відторгнення до своєї , колись коханої людини.

І наостанок, хочу вам побажати, щоб ваші стосунки з коханою людиною були гармонійними, а ваша любов не згасала з часом. Будьте щасливі.

Ну, а якщо у вашої пари є або виникнуть проблеми, які ви самостійно не зможете вирішити, то не бійтеся звернутися за допомогою до фахівця (психолога або сексолога).

Фото: shutterstock