Про те, як можна просто в повсякденному житті тренувати свій мозок, розповідають експерти МОЗ:

Періодично виходь із зони комфорту. Справа в тому, що коли твоє життя розмірене і передбачуване, це не сприяє поліпшенню роботи твого мозку. Кращий спосіб його «розворушити» – це влаштувати своєрідний челендж у вигляді нової, нетипової для тебе діяльності. Це може бути, наприклад, вивчення іноземної мови, освоєння музичного інструменту або щось зовсім інше.

Подорожуй за новими маршрутами. Звичайно, коронавірус сильно вдарив по туризму, але все ж є список країн, в які все ще можна їздити. Плюс подорожі по Україні також можуть бути дуже цікавими та різноманітними, варто тільки почати. Освоєння нової місцевості – відмінний інструмент активізації мозку.

Більше спілкуйся з людьми. Постійне спілкування стимулює розумову діяльність. Воно допомагає в розвитку концентрації уваги, стимуляції пам'яті, покращує когнітивні функції.

Обирай корисне хобі. Краще хобі для розвитку мозку – це читання, а також гра в шахи. Щоб ще більше «напружити» мозок, почитай книгу англійською, наприклад.

Пам'ятай – мозок потребує тренуваннях так само, як і тіло. Його потрібно тримати в тонусі за допомогою простих, але дієвих лайфхаків.