В темноте комнаты кажется, что ребенок переживает сильный страх или видит что-нибудь ужасное. На самом же деле в большинстве случаев она даже не осознает, что что-то происходит. Чтобы понять, как правильно реагировать, важно знать, что именно стоит за этими эпизодами и чем они отличаются от привычных ночных кошмаров.
Что такое ночные ужасы у детей
Ночные ужасы (в международной медицинской литературе – night terrors или sleep terrors) относятся к группе нарушений сна, называемых парасомниями. Сюда же относят лунатизм, говорение во сне, сонный паралич и т.д. Это состояния, когда мозг ведет себя «несогласованно»: часть его уже активируется, а часть все еще находится в глубоком сне.
Эпизоды night terrors возникают во время медленного, глубокого сна, обычно в первые 1-3 часа после засыпания. Ребенок будто частично просыпается, но сознание остается «отключенным». Именно поэтому он не реагирует на слова, не узнает близких и не способен успокоиться от объятий.
Как выглядит эпизод ночных ужасов
Поведение во время ночного ужаса может быть очень интенсивным. Ребенок может резко сесть в постели, кричать, плакать, тяжело дышать, потеть, совершать резкие движения. Глаза часто открыты, но они как бы не фокусируются во внешнем мире и не реагируют на раздражители. В таком состоянии ребенок не реагирует на родителей, не узнает ни маму, ни папу, никого.
Утром, когда малыш действительно просыпается, он не помнит ночного эпизода или помнит его отрывками, без эмоциональной окраски. Для мозга это был не сюжетный сон, а сбой в переходе между фазами сна.
В каком возрасте ночные ужасы встречаются чаще всего
Самый обычный возраст для night terrors — от 3 до 8 лет, хотя эпизоды могут появляться и раньше, и позже, но обычно тогда они не столь интенсивны и случаются реже. У большинства детей постепенно исчезают с возрастом без лечения и последствий.
По данным клинических наблюдений, ночные ужасы встречаются у небольшого процента детей, но из-за эмоциональности проявлений кажутся значительно более распространенными, чем на самом деле.
Почему возникают ночные ужасы
Единого фактора не существует, но врачи и исследователи выделяют несколько распространенных триггеров:
- недостаток сна или нерегулярный режим;
- переутомление, эмоциональная нагрузка, новые события;
- повышенная температура тела во время болезни;
- семейная склонность к нарушениям сна.
Ночные ужасы не связаны с психическими расстройствами и не свидетельствуют об эмоциональных проблемах ребенка. Это скорее особенность в определенном возрасте. Собственно, некоторые ученые считают, что ночные ужасы – признак еще не окончательно развитой нервной системы ребенка. Возможно именно поэтому эпизоды случаются реже с возрастом, а к пубертатату обычно вообще прекращаются.
Ночные ужасы и ночные кошмары: в чем разница
Эти два состояния часто путают, но между ними есть принципиальная разница.
► Ночные ужасы возникают в фазе гибернации. Ребёнок не просыпается полностью, не осознает событий и не помнит их с утра. Успокоить ее во время эпизода почти невозможно.
► Ночные кошмары появляются в фазу быстрого сна, когда формируются сны. Ребенок просыпается, может рассказать, что ему приснилось, ищет поддержки и обычно быстро успокаивается рядом со взрослым.
Это разные механизмы, и подход к ним тоже разный.
Как вести себя родителям во время ночного ужаса
Парадоксально, но лучшая помощь – минимальное вмешательство. Не стоит резко будить ребенка, трясти его или упорно пытаться успокоить словами. Это может продлить эпизод.
Задача взрослого – быть рядом, следить за безопасностью и дать эпизоду завершиться самостоятельно. Обычно это длится несколько минут, после чего ребенок снова засыпает.
Когда следует обратиться к врачу
Консультация педиатра или специалиста по сну нужна, если:
- Первый эпизод встречается после 5 лет;
- после 12 лет ночные ужасы не прекращаются;
- ночные ужасы случаются слишком часто;
- ребенок подвергается риску травм;
- появляется выраженная дневная сонливость или проблемы с поведением.
В большинстве случаев достаточно коррекции режима сна и понижения переутомления.
Источники: Sleep Foundation. Night Terrors: Causes and Treatment, NHS. Night terrors, NCBI
