Впрочем, я всегда относилась ко второму типу. Я не люблю спать до сих пор. И папино: «Ты еще пожалеешь, что не спала в детском саду» так и не сбылось.
Но ночь – это время, когда у мамы наконец-то появляется время. И на маникюр тоже. Нет правильных и неправильных способов уложить ребенка спать, есть тактики, которые нужно пробовать одна за одной. Записывайте:
Предсонная рутина
Сюда относится: принять ванную, почистить зубки, выбрать пижамку и игрушку, с которой сегодня ребенок будет спать. А потом спеть колыбельную, рассказать сказку, по десятому кругу прочитать, где «лисички море подожгли». Психологи говорят, что привычка способна укоренится спустя 21 день. если изо дня в день вечер проживать по сценарии сурка, есть надежда, что ребенок начнет ложиться в одно и то же время. кстати, выходные – не исключение и даже если к родителям пришли гости, иначе 21 день нужно будет начинать заново.
Переходим на монотонный разговор
Вспомните себя в студенческие годы, как действовать голос профессора, который говорил оооочень медленно и монотонно? На паре уснуть хотелось, вот и вы это попробуйте с ребенком. Перед сном никаких развлечений и активных игр, а только спокойный тон и телевизор еле-еле слышно.
Музыка
Шум дождя, волны или легкий ветер действуют так же, как и голос профессора. Попробуйте! Впрочем, другого вам и не остается, если хотите, чтобы ребенок быстрее уснул.
Тепло в комнате
Ребенок становится более капризным, когда ему прохладно. Холод и у взрослого способен вызвать раздражение. Ученые как-то провели эксперимент с детьми. Одну группу поместили в теплую комнату, вторую – в более прохладную. Те, кто были во второй, неохотно делились игрушками в отличие от тех, кто пребывал в темноте и уюте. Именно поэтому так важно следить за температурой в комнате. Не должно быть слишком холодно или жарко, но комфортно – примерно 20-22 градуса по Цельсию.
Не принуждайте
Как малышу отправляться спать, когда он хочет провести время с родителями? Сон не должен быть неким наказанием: «А сейчас ты должен отправиться спать». Родителям нужно самим к этому подвести: сделать тише телевизор, приглушить свет в комнате, взять ребенка на руки и разговаривать шепотом (ну или в полтона).
Фото: shutterstock
Читайте также
