Страшная трагедия, которая случилась 16 февраля 2021 года в одной из школ Боярки, заставляет нас вновь задуматься о том, как уберечь подростков от опасных глупостей. Две ученицы 7 класса выпили по 40 таблеток спазмолитика, в результате чего одна из девочек умерла. Версия следствия – их действия были результатом флеш-моба, запущенного в соцсети Тик-Ток. Так ли это на самом деле, точно неизвестно, но то, что подростки сильно подвержены влиянию и склонны к опасным действиям, абсолютная правда. О том, как понять подростка и как его попробовать защитить, рассказывает детский психолог Светлана Ройз.
«О безопасности подростков. Знаете, я отследила некую сезонность волн тревоги и страшных новостей о подростках. Воспоминания Facebook именно в эти дни поднимали материалы о панике, синих китах, рискованном поведении подростков в 2017-2019 годах.
Когда что-то угрожает жизненности, безопасности, особенно наших детей – естественно паниковать. Естественно ощущать ужас, беспомощность, узнавая информацию о трагедиях. Но во время паники мы точно выбираем не конструктивные действия. Мы субъективны. Меня отмечают в постах в родительских группах и приходят сообщения от родителей и учителей с вопросом, на которые у меня нет однозначного ответа: как наверняка уберечь детей от страшных выборов? Давайте искать ответы вместе:
- Чем подробнее, активнее, «насыщенней» будет подаваться информация о трагедиях в СМИ – тем больше будет провоцироваться подобное поведение. Причём, именно у той возрастной категории, именно у того типа, который описывается в новостях. Нельзя делать информацию о риске, самоубийствах – «вкусной». Есть исследования о влиянии уменьшения информации о трагедиях на количество «последователей». Я очень надеюсь на ответственность СМИ.
- Если прямо сейчас произошла критическая ситуация – говорить о ней с детьми должен не «внешний эксперт», а те, кто детям близок, те, кому они доверяют. Те, кто может разделить их чувства. Им важно дать отреагировать – их страх, вину, злость.
- Запрещать соцсети, гаджеты – бесполезно. Это иллюзия безопасности, мы ничего не можем забрать, не дав взамен равноценное.
- Я сейчас внимательно изучаю тему депрессии и статистику по депрессивным расстройствам в мире. Риск депрессий выше у девочек подростков (и у женщин) во всем мире. Самооценка у девочек подростков более «уязвима».
Что нам важно помнить о подростках. Пункты и «рецепты»:
- Это время «пустыни отрочества». В которой страшно, в которой очень много амбивалентных чувств и состояний, их очень сложно выдержать. Помимо агрессии, эйфории, тревоги подростковому возрасту свойственно состояние «эмоциональной обнуленности». Скуки. Пустоты. В здоровом состоянии эта скука заставляет нас искать деятельность, в которой мы бы чувствовали реализацию. Но у подростков часто за ней следует – проявление руминаций (навязчивых мыслей), неудовлетворенности, злости, болезненной тоски. Этого состояния мучительной тоски, до боли дети пытаются избежать, выбирая странные и страшные действия. Для нас маркер того, что важно срочно включаться – шрамирование. Боль физическая заслоняет боль эмоциональную. Выдержать боль физическую переносимей, чем боль душевную.
- Это время субъективного переживания тотального одиночества, хрупкости внутренних опор и неуверенности во внешних. Взрослеющий ребенок не может опереться на внутреннюю территорию (и все, что к ней относилось, включая родителей), именно там происходят глобальнейшие изменения на всех уровнях. Он ищет опоры, одобрения, признания «внешней». Именно поэтому им так важно крикнуть в мир: «А Я..». (в тик-токе, Инстаграмм...). Но чаще получатся: «а у меня....». выйдя из подросткового возраста в здоровом состоянии они придут к СИЛЕ Индивидуальности.
- Задача подростков – перейти на «своё внутреннее питание». А для этого нужно отделиться от «питания маминого». Во всех смыслах. От питания эмоционального, от зависимости, от самой значимой фигуры. (Часто это проявляется буквально – в отказе кушать ту еду, которая принята в семье, готовится мамой, обесценивание мамы и ее роли). Если ребёнок заявил, что он будет вегетарианцем – попросите его вас научить новым блюдам. (И компенсируйте то, что считаете важным – витаминами).
- «Будьте со мной – отпустите меня» – постоянное состояние подростков. Им так важно чувствовать от нас «я с тобой! Я смогу в себя вместить то, что ты сейчас переживаешь. Ты можешь «об мою силу» расти. И рядом со мной ты можешь расслабиться и на меня опереться». Это очень сложно. Быть родителем подростка – испытание.
- Мы помним, что на уровне физиологии происходят громаднейшие изменения, которые оставляют ощущение перегрузок, и состояние «это невозможно контролировать». Гормональные перестройки, рост стоп, изменение роста тела, всех объемов, гормональные американские горки, изменение режима сна. Ответственность за любые неудачи ребёнок переносит на телесность. И, знаете, подростковый возраст – самое время для онлайн курсов стиля, макияжа, освоения сценической походки и проч. И, конечно, спорта.
- Процессы, происходящие в мозге: префронтальная кора (отвечающая за рациональное поведение, контроль, критичность, анализ, оценку рисков) и лимбическся система (отвечающая за переживание, формирование эмоций) во время подросткового возраста совершенно не дружат. Из-за гиперактивности лимбической системы и невозможности торможения (из-за незрелости префротнальной коры и недостаточных связей) ребёнок моментально вспыхивает при любой (кажущейся) опасности, уязвимости. Именно лимбическая система жаждет риска. А префронтальной коре не хватает силы ее остановить. Нам важно дать возможность подростку «сбросить возбуждение». (Вдруг они захотят заниматься спортом, может помочь батут, «лазерные бои», любые псевдо-агрессивные игры).
В позитивной психотерапии есть красивая модель баланса и или «ромб баланса». Представьте себе ромб, в вершинах которого стоят важнейшие темы жизни: тело (Здоровье, питание, спорт, гигиена, сон...) – контакты (общение, близость, семья, друзья...) – реализация (деятельность, учеба, работа...) – смысл (фантазии, творчество, будущее, мечты, цели, ценности). В идеальной системе все стороны ромба должны быть равнозначны, но в реальной – какой-то угол может быть «оттянут», перегружен, деформируя всю структуру. И нам важно не уменьшить угол, который «выдаётся», а продумать, как увеличить остальные. И это касается и детей, и взрослых.
У всех взрослых я спрашиваю, когда ваш ребенок вам и с вами улыбался? Позволяете ли вы ребёнку вас чему-то научить? Какое любимое блюдо вашего ребёнка? А как ваш ребёнок знает, что вы его любите, что он для вас важен?
Пусть наша любовь будет для детей очевидна. А нам хватит сил и мудрости дать им опору в их взрослении. И пусть нам будет за них спокойно».
Автор Светлана Ройз
