Как же мы долго ждали этого лета, иногда казалось, что зима вовсе никогда не закончится. Как ни крути, но летняя жара всегда отходит на второй план (впрочем, есть те, которые и ее любят), а это время года можно любить за длинные дни, мороженное на улице, закаты и рассветы. На которые хочется смотреть молча, за море и солнце, а еще бассейны, путешествия, фрукты, овощи, ягоды и что худеть намного легче с таким арсеналом низкокалорийных продуктов. Лето должно запомниться. Давайте придумаем тег лета, и пусть он будет банальным - #92днялета. Под ним можно и собирать самые яркие фото.
Питаемся правильно
Совет банальный #донемогу, но он актуальный! До лета еще неделя, поэтому есть время настроить себя. К тому же, на полках супермаркетов и базаров есть огромное разнообразие фруктов, ягод, овощей и зелени. Список сезонные продуктов с каждым днем пополняется: молодая капуста, редиска, огурцы, помидоры, черешня, клубника, разные виды зелени и т.д. Блюда летом готовить быстро. Зачем тратить несколько часов на кухне. Утро можно начать с овсянки и клубники, на обед съесть стейк курицы на гриль-сковороде с овощным салатом, а вечером утроить романтический вечер (если дети у бабушки), приготовив салат из клубники, рукколы и сыра с голубой плесенью, заправленный оливковым маслом, а к нему семгу под сливочным соусом. Смузи, соки, целые фрукты для перекуса, шпажки с сыром и овощами…питаться правильно очень легко летом!
Спорт!
Летом спортом заниматься намного проще. Во-первых, легче просыпаться, во-вторых, занятия можно утроить в ближайшем парке: бег, обычная зарядка, йога, пилатес, подтягивания, отжимания – да все, что угодно! И большой плюс в этом во всем – ребенок будет брать пример с вас! Если в семье заведено утро начинать со спорта, то такая привычка постепенно войдет и в его жизнь. Сначала захочет присоединиться, а если занятия будут веселыми, то точно захочет продолжать. Правда, в этом случае, мама с папой должны быть заодно! Плохо, если мама «зожница», а папа утром предпочитает есть бургер. Ребенок выберет позицию того родителя, который ему ближе или позиция, которая ближе. Учтите и это.
План на каждый вечер
Дни насыщенны тогда, когда они не похожи на день сурка! Летом начинает темнеть примерно в 1.00, поэтому после работы стройте планы на вечер. Они могут быть банальными: пикник всей семьей дома или в парке, поход в новый ресторан (именно новый, чтобы получить больше впечатлений), поездка в соседний город, посещение кулинарного мастер-класса и т.д. вы заметите, что неделя не будет так быстро пролетать.
Активные выходные и без гаджетов
Вся наша жизнь в смартфоне, ведь он нам напоминает, что сегодня мало выпили воды, что пора учить английские слова, что съели больше калорий, чем нужно… Устраивайте себе один разгрузочный день без смартфона. Сначала будет сложно, ведь рефлекс полистать ленту в социальной сети ни кто не отменял, но потом вы привыкнете и поймете, что отдыхаете без гаджета. Летом планируйте активные выходные, например, можно провести их в загородном комплексе с бассейном, съездить на дачу, посетить новую страну и т.д.
Не говорите, чтобы день быстрее закончился
Мы как-то с мужем решили провести эксперимент: подмечали, сколько раз каждый из нас скажет «хочу, чтобы день быстрее закончился, такой сложный». За неделю было от 4-7 раз. Да, бывают сложные дни, бывают дедлайны, бывает и такое, что некогда пообедать, в этом случае нужно правильно распределять по приоритетам свои планы и все будет получаться. Летние дни пролетят незаметно, поэтому самим не стоит их подгонять!
Станьте детьми
Когда вы в последний раз восхищались закатом, необычной формой клубники или муравьями, которые тащат вес, который в 10 раз больше их самих? Дети это все умеют, поэтому их жизнь наполнена новыми впечатлениями, а попробуйте и вы! Идете с работы, поднимите голову вверх, видите, сегодня необычный узор из облаков?
Фото: shutterstock
Читайте также
